Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE) cho máy tính PC Windows

Bạn có cảm thấy bế tắc? Muốn cảm thấy tốt hơn, nhảy ra khỏi chu kỳ tiêu cực và tận hưởng cuộc sống tốt hơn? GGDE giúp mọi người tự kiểm soát trầm cảm bằng cách học cách phát triển cuộc đối thoại nội tâm lành mạnh hơn và sử dụng sức mạnh này để cải thiện sức khỏe tinh thần của họ.

CẢI TIẾN NÂNG CẤP LÀ KHẢ NĂNG
Vứt bỏ những suy nghĩ tiêu cực của bạn. Chấp nhận những suy nghĩ tích cực của bạn. Tìm hiểu để xác định cuộc trò chuyện bên trong của bạn và đáp ứng với những suy nghĩ trong cuộc sống thực. Đào tạo hàng ngày và cải thiện suy nghĩ của bạn và đạt được sức khỏe tinh thần.

KHOA HỌC TRỞ LẠI
Phát hiện mới hỗ trợ hiệu quả của cơ chế cốt lõi được sử dụng trong các ứng dụng GG.
Theo mô hình CBT, tự nói chuyện tiêu cực - cá nhân diễn giải về bản thân, người khác và thế giới - duy trì những khó khăn tâm lý như trầm cảm, tâm trạng thấp và hành vi không lành mạnh.

TÔI CÓ NÊN TỪ KHAI THÁC KHÔNG? KIỂM TRA CẤP ĐỘ GIỚI HẠN CỦA BẠN
Tất cả chúng ta đôi khi muốn biết làm thế nào tình huống của chúng ta so sánh với những người khác và vị trí của chúng ta trên biểu đồ. Trong GG Depression, chúng tôi giới thiệu một cách trực quan và nhanh chóng để tự đánh giá - mức độ Đánh giá. Xin lưu ý rằng đánh giá chỉ là một hướng dẫn được thiết kế cho phản hồi cá nhân cũng như có nghĩa là để hệ thống của chúng tôi cá nhân hóa nội dung dựa trên kết quả. Bài kiểm tra đánh giá KHÔNG nên được sử dụng như lời khuyên y tế / tâm lý.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG NGỪA BỆNH NHÂN NÀO?
Nền tảng của suy nghĩ lành mạnh và tự nói chuyện được xây dựng dựa trên niềm tin. Niềm tin của chúng tôi có khả năng thiên vị và ảnh hưởng đến khả năng xử lý các tình huống hàng ngày. Ví dụ: nếu tôi tin rằng "Lựa chọn của tôi phải hoàn hảo", tôi sẽ không thể sống theo những kỳ vọng này. Sự tự tin của tôi sẽ giảm, tâm trạng của tôi sẽ trở nên thấp, và những suy nghĩ chán nản sẽ chiếm lấy.

NIỀM TIN VÀ TỰ TIN
Niềm tin và tự nói chuyện có liên quan đến nhau. Một khi chúng ta học cách nắm lấy cách nói chuyện lành mạnh và thích nghi hơn, nó có thể thay đổi niềm tin của chúng ta và giúp chúng ta thoát khỏi những điều ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và lòng tự trọng của chúng ta.

ỨNG DỤNG NÀY LÀ SIMILAR ĐẾN ĐIỀU TRỊ TÂM LÝ?
Tuy nhiên, nền tảng ứng dụng của chúng tôi không được thiết kế để sử dụng như một liệu pháp hoặc điều trị:
1. Nó đang được sử dụng bởi các nhà trị liệu CBT như một công cụ bổ sung.
2. Nó giúp duy trì lòng tự trọng trong hoặc sau khi điều trị.
3. Nó được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng lo lắng, lo lắng, ám ảnh và nhiều hơn nữa.

TUYÊN BỐ (HOẶC NGHE)
Nhiệm vụ cơ bản trong ứng dụng rất đơn giản - bạn sẽ được trình bày với những suy nghĩ. Nếu ý nghĩ thúc đẩy tự nói chuyện tiêu cực - hãy ném nó đi bằng cách kéo nó trên màn hình. Nếu ý nghĩ thúc đẩy suy nghĩ tích cực hoặc trung lập, hãy chấp nhận nó bằng cách kéo nó về phía bạn.
Chúng ta càng đào tạo, quá trình này càng trở nên tự động.
 
TÔI PHẢI TẠO M DAYI NGÀY NHƯ THẾ NÀO?
Để cảm thấy tốt hơn và cải thiện suy nghĩ của bạn, hãy bắt đầu ngay hôm nay! Ứng dụng GG được thiết kế để có hiệu quả nhất trong các buổi đào tạo ngắn. Bạn nên hoàn thành tối đa 3 cấp độ mỗi ngày, chỉ nên mất từ ​​2-4 phút.

CẤP ĐỘ VÀ CHỦ ĐỀ
Nhiều chủ đề và chủ đề của ứng dụng được chia thành hơn 40 cấp độ. Mỗi cấp độ có một nhóm các phát biểu tự nói (hoặc suy nghĩ).
Các chủ đề bao gồm: niềm tin vào sự thay đổi, tự phê bình, suy nghĩ tiêu cực, vô vọng, bất lực, tích cực, tích cực, cô đơn, cảm xúc, tự trách, so sánh, cầu toàn, cảm xúc, sợ hãi xã hội, sợ bị bỏ rơi, tin tưởng và nhiều hơn nữa.

Bạn cũng có thể tự kiểm tra để xem sự tự tin của bạn tiến triển như thế nào với công cụ tự đánh giá của chúng tôi.

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC FACTS SAU GG APPS
Truy cập trang web của chúng tôi: http://ggapps.net


Chính sách bảo mật:
http://ggapps.net/privacy-policy

Điều khoản sử dụng:
http://ggapps.net/terms-of-use

- Deep TMS integration improvements