giấc ngủ ngon là một trong những lời khuyên hữu ích về cách tăng trưởng cao mà bạn nên biết. Nhiều nghiên cứu và nghiên cứu gợi ý rằng việc cho phép các thiếu niên ngủ ít nhất vài giờ vào ban đêm sẽ có hiệu quả trong việc thúc đẩy tăng trưởng của họ.