Lời khuyên cho các cô gái cách giảm cân tại nhà. Giảm cân mà không cần ăn kiêng là cách giảm cân thích hợp nhất. Mô tả các bài học đào tạo và dinh dưỡng. Phân tích các sai lầm phổ biến nhất Các xét nghiệm và công thức: đếm calo, nhật ký thực phẩm và calo, bí mật của phụ nữ và bữa ăn chia nhỏ. Nói cách khác, tập thể dục tại nhà cho phụ nữ. Chúng ta hãy cùng nhau xem xét hàm lượng calo của thực phẩm, Chúng ta tìm hiểu về tính tương thích của thực phẩm. Và cũng cố gắng thực hiện một bước và giảm cân, để biết cách xây dựng cơ bắp tại nhà (swing swing, chân và cánh tay). Giữ một cuốn nhật ký đào tạo và dinh dưỡng cho các cô gái
Bộ sưu tập này không chỉ chứa những lời khuyên và khuyến nghị cho phụ nữ về cách giảm cân và không tăng cân trở lại mà còn tập luyện tuyệt vời cho chân, tay và bụng. Với ứng dụng của chúng tôi, bạn có thể giảm cân sau khi sinh và có bụng phẳng. không có chế độ ăn kiêng) Biết rằng giảm 10kg trong một tháng là có thật. Chúng tôi sẽ dạy bạn cách tính toán lượng calo. Bạn sẽ tìm thấy ở đây một lịch trình giảm béo và dinh dưỡng thích hợp để giảm cân (công thức salad với hình ảnh). Học tập thể dục phù hợp để giảm cân. Cách bơm siêu ép trong 30 ngày (phương pháp ép tương tự trong 8 phút và ấn trong một tuần) Cũng như những điều cơ bản: dinh dưỡng hợp lý và dinh dưỡng thể thao phù hợp. Chương trình tập thể dục giảm cân.
Chế độ ăn kiêng không có ảnh hưởng lâu dài đến cân nặng của chúng tôi. Chế độ ăn kiêng phổ biến nhất (chế độ ăn kiêng Kremlin, chế độ ăn kefir, hệ thống Catherine Mirimanova Minus 60 và chế độ ăn uống của bác sĩ Dyukan) không ảnh hưởng lâu dài đến cơ thể cô gái. như một mối đe dọa và tiêu thụ calo một cách kinh tế. Và ngay cả khi thực phẩm một lần nữa bắt đầu đến đúng số lượng mà không cần ăn kiêng - nó vẫn tiếp tục hoạt động ở "chế độ chậm". Do đó, sự trở lại nhanh chóng của cân nặng, trong chế độ ăn kiêng được gọi là "hiệu ứng con lắc". Do đó, bạn cần phải có một huấn luyện viên thể hình cho các cô gái ở nhà và các chàng trai. Bí quyết giảm cân. Cách giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Tìm hiểu với chúng tôi những gì tập thể dục để giảm cân. Những lời khuyên hữu ích nhất cho các cô gái.
Nếu bạn thích ứng dụng - đánh giá nó hoặc để lại đánh giá. Trifle, và các nhà phát triển hài lòng.