Các chế độ ăn uống lành mạnh tuân thủ một số hướng dẫn hợp lý và đơn giản: Ăn nhiều trái cây, rau, và ngũ cốc nguyên hạt, và ăn ít thịt.
Những công thức nấu ăn sẽ giúp bạn vui vẻ tuân thủ thông qua bữa ăn sáng, bữa trưa và bữa tối. Ngày nào cũng vậy, chọn bất kỳ của các món ăn, đảm bảo ăn nhiều thành phần và cân bằng giữa nặng và nhẹ.