Nếu bạn muốn giảm cân và tăng cường cơ bụng, hãy cố gắng tập luyện tại nhà, đồng thời tăng cường và săn chắc bụng, với các video thể hiện cách thực hiện từng bài tập.
Tập thể dục là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh vì nó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, phát triển sức đề kháng, cung cấp nhiều năng lượng hơn và giúp giảm căng thẳng.
Hơn 100 EXERCISES để cải thiện 6 loại cơ bắp
Tập luyện bụng
Đào tạo cánh tay
Đào tạo chân
Bài tập cơ thể
Đào tạo cá nhân
Với việc áp dụng các bài tập tại nhà của chúng tôi, bạn có thể có được một tình trạng thể chất tốt bằng cách sử dụng ít thời gian mỗi ngày và không cần thiết bị đắt tiền.
Bạn có thể thực hiện thói quen hoàn chỉnh mà không làm gián đoạn Bài tập.
Mỗi bài tập bạn có thể làm theo trong video để tạo điều kiện thực hiện. Nó có một thói quen khởi động và kéo dài cuối cùng để cải thiện kết quả đào tạo. Bạn sẽ tìm thấy video để đào tạo với một mức độ khác nhau của sức đề kháng và khó khăn.
Ab Các bài tập, chân, lưng, cánh tay, vv Các thói quen cá nhân.
Chúng tôi đã biên soạn các thói quen tốt nhất, được thực hiện bởi các chuyên gia, vì vậy bạn có thể làm chúng trong sự thoải mái của nhà bạn. Một số thói quen như sau:
- Tập thể dục bảy phút
- đào tạo bụng trong 5 phút
- bài tập chân
- Tăng cường vóc dáng của bạn
- Cải thiện sức khỏe của bạn
Chúng tôi chia bài tập thành video để bạn có thể đào tạo riêng từng video.
Trước khi bắt đầu đào tạo của bạn hãy nhớ:
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để chỉ ra đào tạo tốt nhất cho tình trạng thể chất của bạn.
Uống nhiều nước, trước, trong và sau khi tập thể dục.
Thực hiện khởi động trong 15 phút để tránh chấn thương cơ bắp.
Thực hiện 10 phút kéo dài, sau khi hoàn thành thói quen của bạn.