Nhảy thẳng đứng là một trong những chuyển động vật lý nổ nhất được thực hiện trong thể thao. Trong một số môn thể thao, vận động viên có thể nhảy cao hơn, triển vọng thành công càng cao trong ngành đó. Bóng rổ và bóng chuyền là hai ví dụ nổi bật nhất về thể thao mà mối tương quan đó là đồng bằng. Khả năng nhảy của một vận động viên cũng là một chỉ báo về khả năng thể thao tổng thể, vì có một mối quan hệ rõ ràng giữa khả năng nhảy và tốc độ chạy mà vận động viên sẽ phát triển trong khoảng cách ngắn.
Nhảy thẳng đứng được định nghĩa là điểm cao nhất mà vận động viên có thể chạm từ một bước nhảy đứng, ít hơn chiều cao mà vận động viên có thể chạm từ vị trí đứng. Việc đo bước nhảy là thiếu sót nếu vận động viên được phép thực hiện một hoặc nhiều bước trước khi nhảy, vì vận động viên sẽ chuyển đổi một số năng lượng được phát triển trong bước được đưa vào lực đẩy tạo ra lực nâng lên.
Bởi vì khả năng nhảy là sự kết hợp giữa sức mạnh của chân và sức nổ, nhảy có thể được phát triển theo cùng một kiểu như bất kỳ hoạt động cơ bắp nào khác. Giới hạn cuối cùng đối với vận động viên có thể nhảy cao như thế nào sẽ được xác định ở mức độ đáng kể bởi sự phân bố co giật nhanh so với các sợi co giật chậm có trong cơ bắp của chân. Phân bố này là một xác định di truyền. Sợi co giật nhanh là những người có nơron thần kinh, thành phần của hệ thần kinh nhận các xung phát sinh từ não để chuyển động cơ bắp, bắn nhanh hơn, do đó tạo ra các cơn co thắt cơ nhanh hơn cần thiết cho tốc độ.
Bạn đang tìm kiếm hướng dẫn ứng dụng nhảy theo chiều dọc? Nếu bạn đang có kế hoạch để tăng nhảy thẳng đứng hoặc nhảy bài tập, bạn phải đọc những lời khuyên nhảy theo chiều dọc! Ứng dụng nhảy dọc này cung cấp cho bạn thông tin về cách tăng nhảy đứng, cách nhảy cao hơn, bài tập để nhảy cao hơn và mọi khía cạnh của bước nhảy đứng cao nhất. Để tăng nhảy đứng của bạn, bạn cần phải bao gồm một số bài tập trong tập luyện của bạn tập trung vào làm cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn và nhanh hơn. Sức mạnh cộng với độ nhanh bằng nổ dọc.
Tính năng, đặc điểm:
- thông tin về mẹo nhảy và hướng dẫn nhảy đứng.
- cải thiện nhảy thẳng đứng.
- tập luyện nhảy đứng.
- và nhiều cái khác...
Version 1.1
Fixed some minor issues