Hâm lại & tập Duỗi
Trải dài tập - là một ứng dụng riêng biệt từ các chu kỳ trở nên mạnh mẽ, trong đó có duy nhất một bài tập khởi động.
Khởi động là một bước rất quan trọng trong bất kỳ đào tạo. Người ta không chỉ cải thiện kết quả đào tạo, mà còn giúp ngăn ngừa căng cơ và chấn thương khớp.
Trong ứng dụng này, có được cung cấp một tập hợp các bài tập mà bạn có thể sử dụng như là một khởi động trước khi tập luyện, và như là một bài tập buổi sáng riêng biệt.
Việc thực hiện những bài tập cung cấp một khởi động tốt các cơ bắp và thêm sinh lực cho bạn.
Trải dài kết quả trong một cảm giác tăng cường kiểm soát cơ bắp, tính linh hoạt, và phạm vi của chuyển động. Trải dài cũng là một trong những phần cơ bản của sự phục hồi vận động, được sử dụng trị liệu để giảm bớt đau.
Theo hướng dẫn ACSM bạn nên duỗi 5-7 lần một tuần đặc biệt là sau khi tập luyện cho một tái sinh nhanh hơn. Kết hợp kéo dài ứng dụng với các ứng dụng khác bằng cách Fitify!
Trải dài & linh hoạt thói quen cung cấp 4 tập luyện độc đáo:
• Full thân Trải dài
• Trên cơ thể Duỗi
• cơ thể thấp hơn Trải dài
• Về Trải dài & Phát hành