Tại sao thiền định:
Thiền là thuốc. Và nếu bạn làm điều đó đúng cách thì bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn về thể chất, tinh thần và tinh thần. Cuộc sống bận rộn của tất cả chúng ta dẫn chúng ta đến trầm cảm, căng thẳng và lo âu. Bạn bận rộn hơn, bạn càng cần phải thiền định nhiều hơn.
Thiền không thuộc về bất kỳ tôn giáo nào. Nó là một trong những kỹ thuật quý giá nhất mà chúng ta có được từ tổ tiên của chúng ta.
Lợi ích vật chất:
- Giảm lo lắng
- Giảm căng thẳng và tất cả các deceases liên quan đến nó
- Làm giảm huyết áp cao
- Cải thiện tâm trạng
- Làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ hơn
- Loại bỏ trầm cảm
Lợi ích tinh thần:
- Ổn định tình cảm
- Tăng sự sáng tạo
- Xóa bỏ tâm trí của bạn và cung cấp cho bạn trực giác, hạnh phúc và hòa bình
- Một phương pháp giải quyết vấn đề sẽ được phát triển
- Làm sắc nét tâm trí của bạn
- Thư giãn sâu
Lợi ích tinh thần:
- Không gian vô tận của sự bao la và bình tĩnh sẽ cho bạn cơ hội được thấy chính mình theo đúng nghĩa.
- Bạn sẽ nhận ra tiềm năng thực sự của mình và cảm thấy không thể tách rời khỏi toàn bộ vũ trụ.
- Nó sẽ đẩy bạn theo hướng tự khám phá giúp bạn biết nhiều hơn về các khía cạnh sâu sắc và vô hạn của bạn.
======================================
Cách thiền:
Thiền không chỉ là về sự tập trung. Nhưng đó là về cuộc hành trình từ trạng thái suy nghĩ đến trạng thái tập trung. Đó là về để được thư giãn.
Đây là cách thiền đúng đắn từng bước:
1) Ngồi ở vị trí thoải mái
2) Nhắm mắt lại và hít thở sâu ba lần
3) Ở lại vị trí này trong một thời gian (Bạn sẽ cảm thấy lũ lụt của những suy nghĩ nhưng để cho nó được)
4) Bắt đầu đếm hơi thở của bạn và làm cho nó sâu hơn
5) Ở lại vị trí này trong ít nhất năm phút (Bạn sẽ cảm thấy rung động giữa tai và mũi)
6) Bây giờ tập trung giữa đôi mắt của bạn. Nó được gọi là Gyanchakra.
7) Ở lại vị trí này một lúc và cảm nhận được năng lượng tích cực của vũ trụ được kết nối với bạn
8) Nhẹ nhàng mở mắt
Quan trọng nhất trong thiền là môi trường xung quanh bạn. Nó phải là một nơi yên tĩnh khuyến khích bạn thư giãn. Không có quy tắc cho thời gian. Bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào.
Release App