Bạn thuộc loại quần vợt nào? Nếu bạn đang đào tạo cho cuộc thi đấu hoặc muốn cải thiện nghiêm túc trò chơi quần vợt của mình, hãy tìm hiểu những bí mật về sức mạnh và rèn luyện thể lực từ huấn luyện viên quần vợt nổi tiếng quốc tế, Pat Etcheberry. Pat sẽ đưa bạn qua các thói quen tập luyện được sử dụng bởi những người chơi chuyên nghiệp hàng đầu trên thế giới. Từ Sampras và Agassi đến Henin, Jankovic, Azarenka và Hantuchova, bí quyết huấn luyện của anh đã khiến những tay vợt giỏi nhất thế giới thậm chí còn tốt hơn. Mạnh mẽ hơn, nhanh hơn, thông minh hơn và khỏe mạnh hơn. Tìm hiểu những bí mật của tập luyện tennis của họ và so sánh kết quả của bạn với người chơi khác. Pat Etcheberry, Justine Henin và Jim Courier sẽ cho bạn thấy các kỹ thuật khởi động và luyện tập chéo cụ thể sẽ giúp bạn đưa trò chơi của mình lên cấp độ tiếp theo.
Quần vợt đòi hỏi sức mạnh tốc độ và sự nhanh nhẹn. Người chơi ngày nay đòi hỏi độ bền cũng như phong cách và kỹ thuật để thành công ở mức cao nhất. Trong môn thể thao thường tàn bạo này, cái tên Pat Etcheberry đồng nghĩa với sức mạnh, sự lạnh lùng và thành công. Pat Etcheberry đã đào tạo các chuyên gia bao gồm: Pete Sampras, Andre Agassi, Jim Courier, Justine Henin, Jennifer Capriati, Monica Seles, Martina Hingis, Sergi Bruguera, Mary Jo Fernandez, Iva Majoli, Gabriela Sabatini, Ken Flach, Robert Seguso và Arantxa Sanchez Vicario .
Đây là phần thứ ba trong loạt bài gồm ba phần, trong đó có Bí mật để một khởi đầu và phong trào thành công trên Tòa án.
Tính năng, đặc điểm:
- 27 bài tập và bài tập
- Giảm rủi ro chấn thương
- Điều kiện tự tin
- 9 thông tin chi tiết về động lực từ các chuyên gia
- Máy khoan tim mạch để suy nghĩ rõ ràng trên sân
- Bao gồm tính năng để thời gian tập luyện và bài tập của bạn
Chương:
- Tập thể dục phổi
- Tập thể dục Phổi bên
- Bài tập bước lên
- Jump Squat Exercise
- Tập thể dục ngồi kéo cáp
- Các bài tập về băng và băng qua cáp
- Các bài tập đẩy bóng
- Tập thể dục bánh xe
- Tập thể dục thiên thần tuyết
- Tập thể dục áo thun
- Các bài tập cẳng tay
- Các bài tập siêu nhân và siêu tốc
- 20:20:20 Các bài tập: Abdominals, Twisted Russian, Hip Rises
- Y học ném bóng tập thể dục
- Bài tập Twist của Nga
- Tập thể dục từ đầu gối
- Quả bóng y học 2 mặt
- Tập thể dục Circle Circle
- Bài tập 2-Cones: Các trạng thái mở và đóng
Version 1.0