Cải thiện hiệu suất của bạn và tránh chấn thương với 80 bài tập linh hoạt và nhanh nhẹn.
Tính linh hoạt và tính di động, cùng với sức mạnh, sức chịu đựng và tốc độ, một trong những thành phần quan trọng nhất của sự phù hợp cho hiệu suất. Một tư thế lý tưởng, tối ưu hóa sự phát triển và ứng dụng năng lượng vật lý.
Khi một doanh không đạt được phạm vi lớn hơn của phong trào cho khá trong một cơ thể điều chỉnh mất vận động khớp và linh hoạt. Do đó, nên nhanh nhẹn giáo dục thường xuyên.
Añadidos ejercicios de movilidad y corrección errores.