Tập trung và tập trung là vô cùng quan trọng để hoàn thành công việc cho dù đó là trong công việc, sáng tạo, nghiên cứu hay bất cứ điều gì khác. Nhưng làm thế nào để bạn cải thiện chúng? Có nhiều cách để làm điều đó, nhưng một trong những cách hiệu quả nhất là thông qua thiền định và thực hành chánh niệm. Bởi vì đó chính xác là những gì bạn làm trong thiền định - bạn rèn luyện khả năng tập trung vào điều gì đó - đó có thể là hơi thở, cảm giác vật lý hoặc thậm chí là suy nghĩ hoặc cảm xúc của bạn. Nếu bạn thử nó, bạn sẽ thấy vô cùng khó khăn để theo dõi và giữ sự chú ý của bạn vào bất kỳ điều nhỏ nhặt nào, ví dụ như hơi thở của bạn, dài hơn một vài giây. Và điều đó xảy ra khi chúng ta làm việc hoặc học tập hoặc làm bất cứ điều gì khác. Chúng tôi liên tục đấu tranh với sự chú ý lang thang để giữ cho nó tập trung vào những gì chúng tôi làm ngay tại đây. Ref Focus được thiết kế để rèn luyện sự tập trung và cơ bắp tập trung của bạn để bạn có thể có mặt với bất cứ điều gì bạn đang làm. Sự tập trung sẽ gửi cho bạn những bài tập thiền ngắn và chánh niệm trong suốt cả ngày, với tần suất bạn định cấu hình. Những bài tập này sẽ chỉ mất vài phút để hoàn thành nhưng chúng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và tập trung. Dưới đây là một vài lợi ích của việc có thể tập trung và tập trung tốt hơn:
• Ra quyết định, chú ý, ghi nhớ và học tập tốt hơn
• Ít căng thẳng, trầm cảm, đau đớn và lo lắng
• Bình tĩnh, thư giãn và cân bằng
• Kiểm soát suy nghĩ và phản ứng
• Cải thiện trực giác, sự rõ ràng và hiểu biết
• Xử lý cảm xúc và cảm xúc tốt hơn
BOONG CHỨNG KHOA HỌC
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh mối tương quan tích cực giữa thiền định và thực hành chánh niệm và sự tập trung và tập trung được cải thiện. Đào tạo sự tập trung và tập trung của bạn có thể mất thời gian, nhưng với thực hành thường xuyên và nhất quán, bạn sẽ nhận thấy kết quả đầu tiên khá sớm.
Ref Focus chỉ cung cấp cho bạn các công cụ mà sau đó bạn có thể tiếp tục thực hành. Như bạn có thể biết 80% công việc được thực hiện chỉ trong 20% thời gian, và đây là lúc bạn tập trung và tập trung nhất. Bắt đầu hoàn thành nhiều việc hơn, trong thời gian ngắn hơn, để bạn có thể tận hưởng cuộc sống bên cạnh công việc và học tập. Cài đặt Ref Focus ngay bây giờ và khám phá tiềm năng của bạn!