thể dục nhịp điệu là một trong những bài tập tim mạch hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ trong cơ thể. Bên cạnh việc có thể giúp bạn giảm cân, tập aerobic rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Bạn có thể tập aerobic ở bất cứ đâu, ngay cả khi bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục, bạn vẫn có thể tập aerobic cơ bản tại nhà.
Chuyển động của bài tập aerobic đủ hiệu quả để giảm dần trọng lượng của bạn. Tất nhiên nó phải được cân bằng với chế độ ăn uống tốt để quá trình đốt cháy chất béo không phải là vô ích.
Trước khi bắt đầu bài tập aerobic, có một số bước bạn phải làm. Chúng bao gồm sưởi ấm, đào tạo cốt lõi và làm mát.