Giận dữ là một cảm xúc bình thường của con người, thường là lành mạnh. Nhưng khi nó trở nên không thể kiểm soát và phá hoại, nó có thể gây ra các vấn đề, rắc rối trong công việc, trong các mối quan hệ cá nhân của bạn và chất lượng tổng thể của cuộc sống của bạn. Và điều đó có thể khiến bạn cảm thấy như đang bị một thứ cảm xúc mạnh mẽ và khó lường.
Giận dữ và trầm cảm có liên quan mật thiết hơn bạn nghĩ, và việc mất đi sự tức giận lúc này có thể khiến việc vượt qua trầm cảm sau này trở nên khó khăn hơn. Học cách kiểm soát chứng trầm cảm thường phụ thuộc một phần vào cách bạn có thể kiểm soát cơn giận của mình.
Giận dữ là một cảm xúc thường mang lại điều tồi tệ nhất cho mọi người và liên tục khiến mọi người gặp rắc rối và thường xuyên hơn không, cơn tức giận bộc phát khiến người đó làm và nói những điều khá khó chịu.
Sự tức giận trở thành một vấn đề khi nó tăng lên quá thường xuyên và có xu hướng mất kiểm soát. Một vấn đề tức giận có thể có tác động tiêu cực đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn. Nó có thể có những tác động xấu đến các mối quan hệ và cuộc sống gia đình, công việc và sức khỏe của bạn.
Nhưng may mắn thay, có nhiều chiến lược có thể giúp bạn đối phó với cơn giận của mình. Nếu bạn là một người nóng nảy, bạn không thể búng tay và ngay lập tức trở nên bình tĩnh và thoải mái. Nhưng những mẹo dễ thực hiện trong hướng dẫn này có thể giúp bạn học cách kiểm soát cơn giận và ngăn nó làm tổn hại đến cuộc sống của bạn.
Cuộc sống của chúng ta và cuộc sống của những người xung quanh sẽ tốt hơn rất nhiều nếu chúng ta học được cách kiềm chế cơn nóng giận của mình.
Cho dù đó là một cuộc chiến với một người bạn, một sự khó chịu tại nơi làm việc hay một điều gì đó hoàn toàn khác, tức giận không bao giờ là một trải nghiệm thú vị. Nhưng thật an ủi khi biết rằng dù khó chịu đến đâu - tức giận là một phần của con người. Ít nhất là một chút tức giận là cần thiết để tồn tại. Khi cảm thấy bị đe dọa, chúng ta nảy sinh những cảm giác và hành vi hung hăng. Điều này cho phép chúng ta chiến đấu và tự vệ.
how to control anger