Một chế độ ăn kiêng low-carb là ít carbohydrate, chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm có đường, mì ống và bánh mì. Thay vào đó, bạn ăn thực phẩm thực sự bao gồm protein, chất béo tự nhiên và rau quả.
Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng low-carb giúp giảm cân và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe, và những chế độ ăn kiêng này đã được sử dụng phổ biến trong nhiều thập kỷ. Tốt nhất, thường không cần phải đếm calo hoặc sử dụng các sản phẩm đặc biệt - tất cả những gì bạn cần làm là ăn thực phẩm.2
Tìm hiểu thêm về low carb và cách sử dụng nó cho mục tiêu cá nhân của bạn tại đây.