Trái cây và rau quả nên là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúng tự nhiên tốt và chứa vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn khỏe mạnh. Họ cũng có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh. Hầu hết người Úc sẽ được hưởng lợi từ việc ăn nhiều trái cây và rau quả như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, đều đặn và lối sống năng động, lành mạnh. Có nhiều loại trái cây và rau quả có sẵn và nhiều cách để chuẩn bị, nấu và phục vụ chúng. Bạn nên ăn ít nhất năm khẩu phần rau và hai khẩu phần trái cây mỗi ngày. Chọn màu sắc và giống khác nhau.
VERSION 1