Tư thế là tư thế bạn giữ cơ thể thẳng đứng so với trọng lực khi đứng, ngồi hoặc nằm. Tư thế tốt bao gồm việc rèn luyện cơ thể của bạn để đứng, đi, ngồi và nằm ở những vị trí ít bị căng nhất lên các cơ và dây chằng hỗ trợ trong quá trình di chuyển hoặc các hoạt động chịu trọng lượng.
Tư thế tốt sẽ giúp bạn trông trẻ trung theo năm tháng hơn là nâng cơ mặt hoặc dùng Botox. Và những lợi ích của việc duy trì sức khỏe xương của bạn còn nhiều hơn lợi ích từ da.
Tư thế sai có thể dễ dàng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các cơn đau lưng và theo thời gian làm hỏng cấu trúc cột sống. Tìm hiểu các hướng dẫn để cải thiện tư thế và công thái học, đặc biệt đối với những người ngồi trên ghế văn phòng trong nhiều giờ.
Cách bạn nhìn và cảm nhận có liên quan trực tiếp đến tư thế của bạn. Mặc dù tầm quan trọng của việc có một tư thế đẹp, hầu hết chúng ta không làm bất cứ điều gì để cải thiện nó. Chúng ta tiếp tục cuộc sống của mình với cái lưng gù và hông mất cân đối, và đối mặt với những cơn đau vì chúng ta nghĩ đó là điều bình thường.
Nhưng chúng tôi sẽ khắc phục điều đó ngay bây giờ! Bằng cách hiểu về tư thế thích hợp, bạn có thể tìm hiểu về các sai lệch tư thế của chính mình và xác định bài tập điều chỉnh nào sẽ hiệu quả nhất để cải thiện sự thẳng hàng của bạn. Với sự căn chỉnh đúng và tư thế tốt, sức nâng của bạn sẽ mạnh hơn, cơ bắp của bạn hoạt động hiệu quả hơn, bạn sẽ giúp ngăn ngừa đau và chấn thương và bạn sẽ trông khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Các bài tập cải thiện tư thế tư thế Bài tập tư thế niềng răng làm việc tư thế khom người mang thiết bị nắn chỉnh tư thế.
tips for good posture