Thực hành yoga giúp tăng cường mức năng lượng trong cơ thể. Yoga ngủ bảo tồn và củng cố năng lượng này, để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi. Giấc ngủ yoga giúp bạn sẵn sàng cho pranayama và thiền định. Do đó, điều cần thiết là sau khi tập yoga đúng cách, bạn giữ thời gian thích hợp cho giấc ngủ.
(Được thông qua từ Nghệ thuật sống được thông qua từ Nghệ thuật sống)