Chúng tôi cung cấp cho bạn hơn 30 loại chống đẩy khác nhau ... bạn có thể làm tất cả không?
Bạn đã sẵn sàng cho thử thách chống đẩy? Làm đẩy lên ở nhà.
Nếu bạn muốn có một cánh tay khỏe mạnh hoặc một bộ ngực săn chắc và săn chắc, bạn nên biết rằng chống đẩy cho ngực là một trong những bài tập đầy đủ nhất để đạt được điều này.
Trong ứng dụng này, chúng tôi trình bày hơn 30 loại bài tập khác nhau để tập luyện cánh tay và pecs, luôn có thể thực hiện các bài tập tại nhà hoặc tập luyện chống đẩy. Tập ngực trong 30 ngày bạn sẽ thấy sự thay đổi triệt để.
Trong nhiều trường hợp, con số của một huấn luyện viên cá nhân là cần thiết. Một người nào đó đã đẩy người theo dõi lên, người đang ở đó hỗ trợ chúng tôi và sửa chữa các bài tập của ngực hoặc cánh tay, luôn đảm bảo rằng chúng tôi thực hiện chúng đến mức hoàn hảo.
Thực hiện một bài tập hoặc tập luyện hoàn chỉnh như tập hít đất không đúng cách có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như đau cơ, giật hoặc chấn thương. Bài tập phải được tiến bộ, đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên tập hít đất trong 30 ngày hoặc bắt đầu với bài tập dễ dàng như bài tập chống đẩy cho phụ nữ.
Vì lý do này, chúng ta nên luôn có sự giám sát của một chuyên gia, giống như một huấn luyện viên cá nhân. Đó chỉ là những gì ứng dụng này làm, nó cho thấy cách chính xác để thực hiện bài tập chống đẩy hoặc tập thể dục tại nhà mà không gặp bất kỳ rủi ro nào, và đảm bảo tận dụng tối đa bài tập cơ bắp này.
Nếu bạn tham gia vào thử thách đẩy lên, bạn sẽ thấy cơ ngực phát triển như thế nào sau 30 ngày. Bạn sẽ có được cánh tay mạnh mẽ một cách nhanh chóng. Thực hiện theo từng bước những gì được khuyên trong ứng dụng này, sau khi thực hiện bài tập chống đẩy 30 ngày và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi căn bản trong cơ thể.
Một bài tập chống đẩy hoàn chỉnh bao gồm nhiều bài tập, các kiểu kéo dài, bài tập và tập lặp lại để đạt hiệu quả cao nhất từ khối cơ bắp của bạn. Sử dụng nó như một bộ đếm đẩy lên hoặc một bộ theo dõi đẩy lên!
Ứng dụng này cũng chứa đẩy lên cho phụ nữ.
Tận dụng và tập thể dục tại nhà, để cảm thấy tốt và giữ được vóc dáng cân đối. Cơ bắp cánh tay của bạn và tập ngực trong 30 ngày.
Hãy tập thể dục mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi căn bản trong một tháng!
push ups workout at home. Different kinds of push ups and over 20 challenges. 30 days push ups.