Tập thể dục tại nhà 💪 Tập thể dục tại nhà cho máy tính PC Windows

Tập luyện tại nhà cung cấp thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn workout Tập luyện toàn thân tại nhà mà không có thiết bị nào được thiết kế bởi các chuyên gia. Không cần phải đến phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên. Lấy lại vóc dáng nhanh
Bằng cách này, bạn không cần phải giảm cân với huấn luyện viên cá nhân, chỉ cần kế hoạch tập luyện tại nhà của chúng tôi.
Thực hành thử thách tập luyện tại nhà nổi tiếng thế giới 30 ngày của chúng tôi và giảm cân tại nhà.

Trước hết bạn cần động lực. Tìm cảm hứng và nghĩ rằng điều này là tốt cho bạn.

Tập thể dục giảm cân tại nhà thường xuyên: cơ thể săn chắc, chân gợi cảm, vận động viên nam, vận động viên nữ, cơ bụng tuyệt vời, cơ thể gợi cảm, ứng dụng thể hình, zumba, tập thể hình tại nhà, tập luyện tại nhà cho nam giới, nhiều bài tập (như chống đẩy, squats, ngồi lên, plank, crunch, ngồi tường, nhảy jack, đấm, triceps dips, lunges ..)

Thử thách các thử thách hàng ngày khác nhau của chúng tôi: thử thách thể lực ba mươi ngày, thử thách cơ bụng 30 ngày, thử thách toàn thân 30 ngày, thử thách cực độ, thử thách thể hình 30 ngày, thử thách đẩy 100, thử thách phù hợp 30 ngày ...

Bổ sung cho các bài tập thể dục tại nhà của bạn với các môn thể thao khác như pilates abs, yoga, calisthenics, võ thuật, karate, judo, zumba, hiit, các bài tập nhảy thể dục nhịp điệu âm nhạc miễn phí, luyện tập thể dục tại nhà, crossfit ...

Giảm béo mà không cần ăn kiêng là gần như không thể. Kết hợp tập thể dục tại nhà tập thể dục toàn thân của bạn với một máy đếm calo và có kế hoạch ăn kiêng. Bài tập tại nhà cho người mới bắt đầu không cần máy móc!

Tập luyện sức mạnh sau và trước các bài tập giảm cân tại nhà mà không cần thiết bị (thói quen khởi động và kéo dài) là rất quan trọng. Bắt đầu với các bài tập khởi động hoặc khởi động tại nhà cho người mới bắt đầu trước khi bạn không tập luyện thiết bị tại nhà và kết thúc với bài tập kéo dài tại nhà. Ứng dụng tập luyện giảm cân tại nhà miễn phí này có rất nhiều thói quen tập thể dục kéo dài!

Động lực âm nhạc là quan trọng. Ứng dụng đào tạo tại nhà của chúng tôi có thói quen tập luyện nhạc khiêu vũ miễn phí, thói quen nhảy aerobic Latin, tập thể dục nhịp điệu thể dục không cần thiết bị

Phù hợp với cơ thể nhanh chóng với các bài tập aerobic và giảm cân. Các bài tập cardio giảm cân toàn thân giúp bạn giảm mỡ bụng chẳng hạn: tập luyện cơ thể săn chắc, tập bụng phẳng, tập cơ bụng thon gọn và tập thể dục giảm mỡ bụng, giảm mỡ cơ hoặc tập thể dục nhịp điệu trên nền nhạc

Tập luyện tại nhà để giảm cân miễn phí có rất nhiều, từ các bài tập aerobic cho người mới bắt đầu hoặc pilates cho người mới bắt đầu chơi thể thao đến tập luyện đốt cháy chất béo tại nhà. Để thực hiện các bài tập thể dục tại nhà, không có thiết bị nào cần thiết hơn các môn học khác như đạp xe, elip, chạy bộ, cử tạ, v.v.

Chúng tôi cũng bao gồm các bài tập thể dục tại nhà miễn phí để giảm cân cho trẻ em, giảm cân sau khi sinh con, giảm cân sau khi mang thai hoặc tập thể dục cho bà bầu (bài tập mang thai).

Xây dựng cơ bắp: xây dựng cơ bắp và làm việc tốt với cơ ngực, cơ bụng 6 múi hoặc 6 múi, bắp tay, đùi và cơ tam đầu chắc khỏe, vai, ngực săn chắc và cơ bắp chân tuyệt vời

Làm cho nhà của bạn phòng tập thể dục ảo của bạn và ứng dụng thể thao này huấn luyện viên tập luyện của bạn. Đặt âm nhạc tập thể dục và tập thể dục tại nhà phù hợp với cơ thể của bạn với các bài tập tim mạch, tập luyện toàn thân khi đốt cháy chất béo HIIT, tập thể dục phù hợp với cơ thể và kết thúc một ngày với các bài tập kéo dài không cần thiết bị.

Home workout with no equipment needed!