CHƯƠNG TRÌNH PHÙ HỢP + CÔNG CỤ DIET!
Như với bất kỳ hoạt động thể thao, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình này.
Các bài tập được trình bày trong chương trình này không phù hợp nếu:
- bạn có thai
- bạn có bệnh tim
- bạn gặp phải đau gân, đau cơ hoặc khớp bất thường Nói chung, không tập luyện hoạt động thể chất bền vững nếu tình trạng của bạn không cho phép. Các nhà sản xuất và tác giả không thể chịu trách nhiệm cho bất kỳ việc sử dụng chương trình này không đúng cách. hơn các buổi tập thể dục của chúng tôi hoặc bất kỳ chấn thương có thể dẫn đến.
CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO LÀ GÌ Chương trình đào tạo là hỗ trợ cho cách đào tạo và cho phép bạn đặt một hoặc nhiều mục tiêu cá nhân để đạt được hoặc vượt quá chúng. Nó không có ý định thay thế một huấn luyện viên thể thao, bạn chỉ biết mục tiêu và điểm mạnh và điểm yếu của mình. Chúng tôi nghĩ rằng chương trình này, đối với người mới bắt đầu, ví dụ như không phải là một môn thể thao đối với một số người thời gian và ai muốn phục hồi, hoặc cho ai đó muốn duy trì. Lịch trình của bạn sẽ dựa trên nhiều phiên khác nhau được cung cấp, có hoặc không có thiết bị. Phần còn lại là giai đoạn quan trọng của chương trình, chúng tôi cung cấp một số ngày nghỉ một tuần để bạn không kiệt sức và do đó cho phép phục hồi tốt hơn.
NHỮNG GÌ ĐỂ XEM CHƯƠNG TRÌNH CỦA BẠN Chương trình này đã được thiết kế trong khoảng thời gian ba tháng, đây là định dạng cổ điển được tìm thấy trong mỗi phòng tập thể dục. Ba tháng là khoảng thời gian cơ thể bạn sẽ dần dần thích nghi với khối lượng công việc. Đó là một thời gian ngắn nhưng, được quản lý tốt, nó có thể cho kết quả tốt, cả về chuyển đổi thể chất, sức đề kháng, tính linh hoạt hoặc mức độ tim mạch chẳng hạn. Tất nhiên tất cả điều này tùy thuộc vào mức độ cam kết của bạn đối với các hoạt động và lối sống của bạn xung quanh các buổi Thể dục của bạn.
BẠN ĐÃ S READN SÀNG CHO CHƯƠNG TRÌNH CỦA BẠN Bạn và bác sĩ của bạn có thể nói liệu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu một chương trình thể thao hay chưa. Nếu bạn không bị thương, nếu bạn không có chống chỉ định y tế cho hoạt động thể chất, và nếu bạn có động lực thì có, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu chương trình của mình!
CÓ BẤT K REG CHẾ ĐỘ THỰC PHẨM ĐẶC BIỆT NÀO ĐỂ SAU? Quá trình trao đổi chất của bạn phát triển khác nhau khi bạn chơi thể thao, thay đổi bữa ăn và ăn no! Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống cân bằng là cơ sở tốt nhất cho dinh dưỡng thể thao. Điều quan trọng là phải ngậm nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
Có, CẤP ĐỘ TRONG CHƯƠNG TRÌNH? Có, nhưng một lần nữa, chỉ bạn mới có thể xác định cấp độ của mình, các phiên video We Are Fitness được cung cấp cho mỗi cấp độ từ 1 đến 5. Tùy theo cấp độ của bạn, bạn có thể tăng cấp độ của mình. những khó khăn theo mong muốn của bạn hoặc hình thức của bạn.
Les exercices présentés dans ce programme ne sont pas adaptés si :
- vous êtes enceinte
- vous avez des pathologies cardiaques
- vous ressentez des douleurs tendineuses, musculaires ou articulaires anormales