Một chế độ ăn uống tốt là điều cần thiết cho hoạt động tối ưu của cơ thể chúng ta. Ngày nay, ở các nước phát triển, rất dễ có thói quen dinh dưỡng có hại. Các siêu thị và trung tâm bán hàng thực phẩm nói chung có đầy đủ các sản phẩm có thể được coi là "đồ ăn vặt". Thịt chế biến, bánh mì công nghiệp, nước ngọt có đường, các món ăn nấu sẵn ... danh sách có thể là vô tận.
Khi chúng ta nói về dinh dưỡng tốt, chúng ta đề cập đến một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cân bằng năng lượng và cân bằng các chất dinh dưỡng, kết hợp thực phẩm của tất cả các loại trong biện pháp thích hợp của nó.
Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, phụ thuộc vào cân nặng, loại hoạt động thể chất họ thực hiện và thời gian thực hiện. Về mặt logic, một vận động viên sẽ không tiêu thụ cùng một năng lượng, một người có lối sống ít vận động và trong các vận động viên, các yêu cầu về dinh dưỡng sẽ không giống nhau, ví dụ, đối với một vận động viên marathon và khoảng cách xa hơn là cho một người luyện tập võ thuật
Nếu chúng ta muốn đạt được hiệu suất thể thao ngày càng tăng, tuân theo chế độ ăn uống tốt sẽ quan trọng như tuân theo kế hoạch tập luyện tốt và phấn đấu trong mỗi buổi. Kết quả sẽ không đến, hoặc chúng sẽ không tốt như họ có thể, nếu một trong hai thành phần này thất bại.
*Adaptada a todos los dispositivos*