Bài tập bụng rất hữu ích cho việc xây dựng cơ bụng. Điều này rất hữu ích để cải thiện hiệu suất với một số môn thể thao, đau lưng và chống lại tác động của dạ dày (ví dụ: dùng một cú đấm). Theo một nghiên cứu năm 2011, các bài tập cơ bụng được biết là làm tăng sức mạnh và sức bền của cơ bụng
Người ta đã tranh luận rất nhiều về việc tập thể dục bụng có giảm tác dụng đối với mỡ bụng hay không. Nghiên cứu năm 2011 được đề cập ở trên cho thấy tập thể dục bụng không làm giảm mỡ bụng; Để đạt được điều này, thâm hụt chi tiêu năng lượng và lượng calo phải được thực hiện - tập thể dục bụng một mình là không đủ để giảm mỡ bụng và chu vi bụng. [1] Kết quả sơ bộ từ một nghiên cứu năm 2006 cho thấy tập thể dục đi bộ (không phải tập thể dục bụng đặc biệt) làm giảm kích thước của các tế bào mỡ dưới da; kích thước tế bào dự đoán bệnh tiểu đường loại 2 theo tác giả chính. Tập thể dục vừa phải làm giảm kích thước tế bào khoảng 18% ở 45 phụ nữ béo phì trong khoảng thời gian 20 tuần; Chế độ ăn một mình dường như không ảnh hưởng đến kích thước tế bào
Các tính năng ứng dụng:
- Dễ sử dụng - Video hoàn chỉnh - Luôn cập nhật.
- Giới thiệu nhạc và Mp3
- Chất lượng tốt và tốt
Ngoài ra còn có một ứng dụng:
- Tập bụng - Tập luyện cơ bụng
- Sixpack trong 30 ngày - Bài tập cơ bụng - Tập luyện cơ bụng - Bài tập tại nhà, Tabata, HIIT
- Tập luyện cơ bụng - Tập thể dục tại nhà 7 phút
- Tập luyện cơ bụng - 7 phút tập thể dục tại nhà
- Tập bụng - Tập luyện cơ bụng
- Tập luyện cơ bụng 7 phút
- Tập luyện ABS - Tập luyện tại nhà, Tabata, HIIT
- Tập luyện cơ bụng - Thử thách thể hình 21 ngày
- Tập luyện cơ bụng 7 phút - Sáu gói trong 30 ngày
Cảm ơn bạn đã cài đặt ứng dụng này cho điện thoại di động của bạn. Đừng quên nói ý kiến và đề xuất dưới đây. Cảm ơn.
Abs Workout Videos For Women and Men Pal Free