Ứng dụng cho các chương trình tập thể dục trong phòng tập thể dục, crossfit, và nhà.
Thể dục sẽ giúp bạn tập thể dục đúng cách mà không có bất kỳ chấn thương nào ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn; Bạn có thể lập kế hoạch chương trình đào tạo của riêng bạn, hoặc sử dụng một kế hoạch hiện có.
Báo cáo và lịch sử chương trình đào tạo của chúng tôi sẽ cho bạn thấy chương trình thể thao hoặc chương trình đào tạo nào hiệu quả hơn - và điều đó sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho chương trình đào tạo tốt nhất.
Tập thể dục là một trong những hoạt động của cơ thể, thường được thực hiện bằng nhiều hình thức tập thể dục khác nhau bằng công cụ. Có rất nhiều công cụ có thể được sử dụng cho bài tập thể dục này, trong đó công cụ không còn xa lạ nữa vì nói chung tại phòng tập thể dục hoặc thậm chí phòng tập thể dục đã cung cấp các công cụ này. Vì vậy, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các hoạt động của cơ thể.
Hướng dẫn tập thể hình cho người mới bắt đầu
Đối với người mới bắt đầu, bạn nên tập thể dục 3 lần một tuần. Và đây là hướng dẫn tập thể dục vào ngày đầu tiên cho đến ngày thứ ba bạn tập thể dục trong một tuần.
Tập thể dục ngày đầu tiên
Vào ngày đầu tiên này, có ít nhất 3 chương trình tập luyện thể hình mà bạn có thể làm. Chương trình đào tạo thể dục mà bạn có thể làm trong ngày đầu tiên là băng ghế dự bị, ấn nghiêng và uốn cong bắp tay và búa uốn.
Tập thể dục ngày thứ hai
Vào ngày thứ hai bài tập thể dục này mà bạn có thể làm chắc chắn nặng hơn ngày đầu tiên. Vào ngày thứ hai, bạn có thể tập squats, nâng bắp chân, ngồi dậy và cả nâng chân.
Tập thể dục ngày thứ ba
Vào ngày thứ ba này có 4 loại bài tập thể dục mà bạn có thể làm. Trong số đó có lat kéo xuống, uốn cong hàng, nâng bên, và nhún vai.
Một chương trình đào tạo đã sẵn sàng để được thực hành cho bất kỳ nhu cầu nào: nam / nữ / người mới bắt đầu / trung cấp / nâng cao / giảm mỡ / chương trình tập thể dục tại nhà / cũng tập trung vào chương trình đào tạo để giải quyết các vấn đề cơ bắp mạnh mẽ hơn