Chế độ ăn ít carb vượt xa việc hạn chế tiêu thụ carbohydrate, nhưng nó cũng bao gồm các chất dinh dưỡng khác
cân bằng thực phẩm và khiến mỡ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn (đó là lý do chế độ ăn kiêng
biết làm khô bụng). Trong một kế hoạch ăn uống chung, tiêu thụ carbohydrate tương ứng với 45% đến 55% những gì chúng ta ăn,
với lượng carb thấp, tỷ lệ này phải dưới 20% tổng lượng calo. Vì vậy, bạn cần chọn công thức nấu ăn khác với
bình thường
Để thúc đẩy năng lượng cho cơ thể mà người đó sẽ giảm khi tiêu thụ ít carbohydrate, chế độ ăn ít carb đề xuất
tăng tiêu thụ protein, vì chúng hỗ trợ, nhưng không có nhiều chất béo và cả thực phẩm có chất béo bão hòa
như dẫn xuất sữa. Có vẻ mâu thuẫn, nhưng chất béo được cho phép trong chế độ ăn kiêng.
Hóa ra carbohydrate là thực phẩm rất calo và có chức năng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng, sau tất cả
nó bắt đầu bị tiêu hóa ngay khi tiếp xúc với nước bọt gây tăng đột biến insulin và lưu trữ chất béo
- tay cầm tình yêu nổi tiếng