Sự chấp nhận hàng loạt của lối sống này và lợi ích của nó có thể
được xác nhận bởi những người tham gia trên Địa Trung Hải
Bờ biển, vì họ đã ăn theo cách này cho hàng ngàn
năm Trong lĩnh vực này trên thế giới, nó không phải là một kế hoạch ăn kiêng mà là
là cách mà đại đa số dân chúng ăn.
Trong khi sống một cuộc sống khỏe mạnh với các bài tập thường xuyên, họ
thưởng thức nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm sữa chua,
cá, gia cầm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu, quả hạch,
ô liu, và dầu ô liu cùng với một số loại phô mai. Đồ ăn
rằng văn hóa này ăn có trách nhiệm cung cấp
chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tất cả những thứ ở đây
các yếu tố phối hợp với nhau để bảo vệ con người
từ tất cả các loại bệnh mãn tính và bệnh tật.