Ăn trứng để giảm cân nghe có vẻ lạ đúng không? Tuy nhiên, nhiều người đang thấy rằng chế độ ăn trứng luộc là giải pháp hoàn hảo cho mục tiêu giảm cân ngắn hạn của họ.
Một số người dùng tuyên bố giảm tới 20 pound trong 2 tuần hoặc ít hơn! Bây giờ, một số động lực sẽ đưa bạn thẳng đến cửa hàng cho một thùng trứng tươi.
Nhưng, trước khi bạn quá phấn khích, bạn cần tìm hiểu tất cả về chế độ ăn trứng luộc và cách thức hoạt động của nó.
Ứng dụng này sẽ giúp bạn tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về chế độ ăn trứng luộc, những gì tuyệt vời về trứng, cách phân tích chế độ ăn uống, kết quả bạn có thể mong đợi và làm thế nào để có kết quả giảm cân thực tế. Bạn thậm chí còn học được một số mẹo giảm cân đã thử và đúng!
Chế độ ăn trứng luộc là gì?
Chế độ ăn trứng luộc là tự giải thích, trong nhiều khía cạnh: đó là chế độ ăn kiêng dựa trên việc ăn trứng luộc, thường là khoảng 2-4 quả trứng mỗi ngày.
Có một số biến thể của chế độ ăn trứng luộc ra khỏi đó. Hình thức điển hình tương tự như chương trình low-carb của Atkins. Nó kêu gọi ăn hai quả trứng và một miếng trái cây cho bữa sáng. Đối với bữa trưa, ăn một quả trứng và rau ít carb, và làm tương tự cho bữa tối.
Nói chung, chế độ ăn trứng luộc thuộc loại kế hoạch ăn kiêng hạn chế calo. Bằng cách thay thế các protein khác bằng trứng, bạn đã loại bỏ rất nhiều calo và chất béo liên quan đến protein như thịt bò và thịt lợn.
Hãy nhớ rằng ăn trứng là lý do duy nhất chế độ ăn kiêng này có thể làm việc. Trong nhiều hình thức, nó cũng cắt giảm hầu hết các loại carbs và tinh bột, và hạn chế ăn vặt giữa các bữa ăn. Thực hiện những thay đổi đó có thể thúc đẩy giảm cân ngay cả khi bạn không ăn trứng.
Tại sao trứng rất tuyệt vời để giảm cân?
Trứng gà rải rác trên bànEggs có lượng calo thấp, protein cao, đóng gói một số vitamin và khoáng chất thiết yếu, và thậm chí cung cấp một số chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn.
Lo ngại về cholesterol? Don Tiết là người trừ khi bạn phải vật lộn với cholesterol cao, chế độ ăn kiêng ngắn hạn này khó có thể tạo ra sự khác biệt, đặc biệt là nếu bạn cũng đang ăn các thực phẩm khác!