Detox Diet Meal Plan cho máy tính PC Windows

Da rõ hơn và các chức năng cơ thể được cải thiện chỉ là một số lợi ích mà việc thực hiện kế hoạch ăn kiêng giải độc vào thói quen quản lý cân nặng của bạn có thể mang lại. Làm sạch cơ thể cũng có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa đau đầu và loại bỏ cellulite.

Với rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, việc giải độc được khuyến khích rộng rãi cùng với việc giảm cân, nhưng có một điều rất quan trọng bạn cần hiểu: để đảm bảo cơ thể nhận được lượng chất dinh dưỡng quan trọng, nên tuân thủ chế độ ăn kiêng trong thời gian ngắn. của thời gian Sau đó, bạn nên quay trở lại ăn uống cân bằng và các bữa ăn dinh dưỡng cao.

Bản chất của một chương trình ăn kiêng Detox là gì

Detoxing là tất cả về việc hạn chế bạn ăn một số loại thực phẩm, trong khi khuyến khích bạn ăn một số loại thực phẩm ít chất béo khác như trái cây và rau quả, các loại hạt và hạt thô, đậu, trà thảo dược và nhiều nước. Điều này có thể làm giảm triệt để lượng calo của bạn, điều này sẽ giúp giảm cân và cũng sẽ làm sạch các cơ quan của bạn, giảm đầy hơi và cung cấp cho bạn đủ lượng protein và vitamin.

Để làm sạch cơ thể khỏi độc tố, nhiều chế độ ăn kiêng sẽ hạn chế bạn khỏi các sản phẩm lúa mì và bột nhão, sữa và sữa, thịt, trứng, rượu, cà phê và trà giàu caffeine, muối, đường và tất cả các loại thực phẩm chế biến. Một số trong những thực phẩm này thực sự sẽ góp phần tăng cân, nhưng nhiều trong số chúng cũng bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu không thể tìm kiếm trong thời gian dài hơn. Và cắt chúng ra quá lâu, có thể dẫn đến những rủi ro sức khỏe không mong muốn, thiếu hụt calo và chất dinh dưỡng cụ thể và giảm khả năng miễn dịch.

Vì vậy, nếu bạn quyết định thực hiện kế hoạch cho bữa ăn kiêng giải độc, lời khuyên của tôi là hãy thực hiện trong một khoảng thời gian giới hạn và đảm bảo rằng nó có ít hạn chế nhất có thể đối với thực phẩm bạn muốn ăn.

Hơn nữa, cơ thể con người được cấu tạo tự nhiên để làm sạch độc tố, vì vậy trong thời gian ngắn, bạn có thể hỗ trợ quá trình này. Nhưng theo một kế hoạch ăn kiêng giải độc quá lâu rõ ràng sẽ trở thành một quá trình không tự nhiên. Nếu bạn nghiêm túc về lối sống lành mạnh, cuối cùng bạn sẽ chấp nhận ăn uống cân bằng lành mạnh và sẽ bắt đầu giảm cân một cách tự nhiên, không cần kết hợp các phương pháp không tự nhiên.

Menu Detox của bạn sẽ chứa gì

Để giúp cơ thể bạn giảm bớt sự chậm chạp và tăng mức năng lượng, hãy thử thêm một số trong số này vào bữa ăn hàng ngày của bạn:

Trái cây: táo, chuối, bưởi, quả việt quất, lê, cam, kiwi, dứa, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, dưa, v.v.

Rau: bông cải xanh, cà chua, dưa chuột, cà rốt, củ cải, hành tây, tỏi tây, súp lơ, mầm Brussels, ớt, ngô ngọt, salad và bất kỳ loại rau lá xanh, nấm khác, v.v.

Đậu và đậu lăng: thận đỏ, haricot, mắt đen, nâu, đỏ và đậu lăng xanh.

Cá tươi: cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, tôm.

Các loại hạt không ướp muối: hạnh nhân, quả phỉ, quả óc chó, quả hạch brazil, đậu phộng, hạt điều, hồ đào, v.v.

Khoai tây (không có khoai tây chiên), yến mạch, hạt không ướp muối, đậu phụ, sữa chua sống tự nhiên.

Rất nhiều nước và trà thảo dược.

Những điều sau đây bạn nên tránh:

Thịt đỏ, thịt gà, gà tây và các sản phẩm thịt như: xúc xích và bánh mì kẹp thịt.

Sữa, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác, trứng, kem, bơ và bơ thực vật.

Sản phẩm lúa mì: bánh mì, bánh sừng bò, ngũ cốc, bánh, bánh quy, bánh nướng, mì ống.

Khoai tây chiên, khoai tây chiên giòn hoặc hạt muối.

Các món ăn có nhiều đường - sô cô la, kẹo và mứt.

Thực phẩm chế biến sẵn - bằng bất cứ giá nào, bữa ăn sẵn và đồ ăn sẵn - không có gì đảm bảo về những gì đã được sử dụng để nấu chúng và hầu hết thời gian là một thứ rẻ tiền và không lành mạnh.

Tải xuống ứng dụng để biết thêm ...