Tất cả chúng tôi bắt đầu mạo hiểm giảm cân của mình rất nhiệt tình nhưng thường xuyên nhất, chúng tôi không duy trì được chúng, từ bỏ nhanh chóng và nhanh chóng tăng cân trở lại, và sau đó thêm một số!
Đây là kế hoạch 90 ngày dành cho phụ nữ thành thị ở độ tuổi 30 và 40, những người có thể không bị bất kỳ tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nào, nhưng phần lớn ít vận động và theo lối sống khiến họ ăn uống không đúng giờ, không cần di chuyển nhiều để đốt cháy calo.
Đếm 90 ngày kể từ ngày bạn bắt đầu và khoanh tròn ngày trên lịch của bạn. Mỗi tuần, kết hợp một thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn, cho phép cơ thể bạn điều chỉnh thoải mái với nó. Ý tưởng là giảm hợp lý lượng calo và tăng dần tập thể dục.
Thực hiện theo kế hoạch theo thời gian, theo định hướng mục tiêu này để giảm tới 10kg. Hãy tập trung và nổi lên một người chiến thắng!