"Học cách Sprint chính xác!
Bạn muốn tăng tốc độ của bạn? Tại đây, Làm thế nào để Sprint nhanh hơn
Tăng tốc độ chạy nước rút của bạn bắt đầu với việc biết cách chạy nước rút đúng cách. Lập trường thích hợp, cất cánh và hình thức giúp đẩy cơ thể của bạn về đích mà không lãng phí năng lượng.
Bạn có thể muốn làm việc với một huấn luyện viên chạy, hoặc một vận động viên chạy nước rút có trình độ, để giúp hoàn thiện hình thức chạy của bạn. Một lựa chọn khác là nhờ ai đó ghi lại lập trường của bạn và chạy nước rút trên máy ảnh để giúp bạn xem nơi cần cải thiện để bạn có thể chạy nước rút đúng cách.
Khi nói đến việc chạy nước rút, tốc độ của bạn chủ yếu được quyết định bởi kỹ thuật của bạn. Các yếu tố khác bao gồm chiều dài chân của bạn, chiều rộng xương chậu, khối lượng cơ nạc và dung tích phổi. Có một vài yếu tố sinh học mà bạn có thể cải thiện trong một tuần và một số yếu tố di truyền, nhưng bạn có thể làm việc với kỹ thuật của mình, chẳng hạn như tư thế và cú đánh bằng chân. Cho dù bạn đang chạy nước rút cho môn điền kinh hoặc để cải thiện thành tích của bạn trong các môn thể thao khác, thay đổi kỹ thuật của bạn có thể giúp bạn phát huy hết khả năng của mình.
"