Vegetarian and Vegan Recipes cho máy tính PC Windows

Bí quyết ăn chay và thuần chay | Đi cho Bí quyết thuần chay và khỏe mạnh

Cơ thể chúng ta ngoài protein và carbohydrate cũng cần một lượng vitamin và khoáng chất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái cây và rau quả có đầy đủ các khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ. Công thức nấu ăn thuần chay rất tốt cho sức khỏe vì chúng không có chất bảo quản hay phụ gia cũng không được chiên trong dầu. Chúng thường được nướng hoặc luộc. Một số công thức nấu ăn thuần chay là sữa chua yến mạch, xà lách xanh, salad cà chua, muesli nguyên hạt, súp rau. Công thức nấu ăn thuần chay không có rắc rối và nhanh chóng để nấu ăn. Những người mắc các bệnh đáng báo động về sức khỏe và cholesterol cao được khuyến cáo chỉ nên có rau xanh. Đó là lý do tại sao công thức nấu ăn thuần chay được biết là hữu ích và lành mạnh.

Công thức nấu ăn thuần chay hơn nữa giúp giảm những kg được thêm vào. Nếu bạn tròn hoặc thừa cân và đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng lành mạnh, những gì có thể hữu ích hơn là có công thức thuần chay và thực phẩm thô. Và trong 1 tuần bạn có thể gặt hái kết quả. Bạn có thể tiếp tục kéo dài nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn không mạnh mẽ về tinh thần và khao khát thực phẩm không chay thì bạn không bao giờ có thể ăn các bữa ăn thuần chay trong một thời gian dài. Công thức nấu ăn thuần chay đã trở nên cực kỳ phổ biến và có 2 quan điểm khác nhau liên quan đến nó. Rất nhiều chuyên gia thể dục và dinh dưỡng cho rằng các công thức nấu ăn thuần chay giúp người ta khỏe mạnh và phù hợp và là một phương tiện tốt để giảm cholesterol và chất béo. Những người khác cảm thấy công thức thuần chay được đánh giá quá cao và thực tế không phải là tốt nhất cho cơ thể chúng ta - lập luận là cơ thể con người cần khá nhiều protein mà chế độ ăn thuần chay không thể cung cấp đủ. Một lần nữa, không phải ai cũng có thể tiêu thụ các món ăn thuần chay mọi lúc.

Người ăn chay thường đi ăn các loại thực phẩm như củ cải, táo, ngũ cốc thô, cà rốt, yến mạch, lúa mạch đen, hạnh nhân, hạt vừng, cam, bí ngô, măng tây, cà chua, ớt đỏ, bông cải xanh, kiều mạch, rau bina, cải bắp, lựu, v.v. phần lớn những người kiên quyết tuân theo kế hoạch ăn kiêng thuần chay khá gầy và không có chất béo với lượng đường, HA và cholesterol thấp hơn.

Người ta thường chấp nhận rằng sức khỏe đầy đủ gần như không an toàn nếu bạn thực hiện công việc thường xuyên được hỗ trợ bởi một kế hoạch ăn kiêng thuần chay tốt. Nhiều người trong số các nhà truyền giáo Yoga tuân thủ chế độ thực phẩm thuần chay là một trong những lý do tại sao họ giữ được vóc dáng thon thả và khỏe mạnh. Ngược lại, vì chế độ ăn chay không có protein nên nó sẽ không hỗ trợ xây dựng các nhóm cơ và sức mạnh. Nếu bạn là người xây dựng cơ bắp thì chế độ ăn kiêng protein thường xuyên là bắt buộc và thịt và trứng là nguồn protein tốt. Một số người thích giữ bán thuần chay để hưởng lợi từ các khía cạnh của cả hai thế giới. Salad có thể được kết hợp với dải thịt xông khói và ức gà, nhưng điều quan trọng là tránh xa thịt rán. Thịt nướng hoặc thịt gà có thể là một lựa chọn hợp lý thỉnh thoảng vì chúng được chuẩn bị không có dầu. Kế hoạch là chủ yếu là ăn chay và sử dụng ức gà nướng không dầu thường xuyên như vậy.

Để biết thêm thông tin về công thức nấu ăn thuần chay xin vui lòng tải ứng dụng này ..