Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa nhanh trong 7 ngày là một chương trình sẽ theo dõi chặt chẽ lượng calo của bạn và sẽ cho bạn kết quả mà bạn đã mơ ước trong nhiều năm chỉ trong vài ngày. Để bắt đầu, chúng tôi chỉ có hai quy tắc quan trọng mà bạn phải biết trước khi quyết định tuân theo Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa 7 ngày của chúng tôi.
1. Giữ cho mình với hydrat hóa thích hợp. Điều cần thiết là bạn uống ít nhất bốn ly nước hoặc soda ăn kiêng mỗi ngày
2. Sử dụng các loại gia vị để mang lại hương vị cho thực phẩm và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn: sốt cà chua, nước tương, mù tạt, giấm, sốt Worrouershire, chanh, muối, rau thơm và hạt tiêu.
Dưới đây là một ví dụ về Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa 7 ngày:
A. Bạn có thể bắt đầu vào thứ Hai và coi đó là ngày đầu tiên. Đối với bữa sáng, hãy uống trà với đường hoặc cà phê đen bằng nhau. Bữa trưa có thể nặng hơn một chút như hai quả trứng luộc và một chén rau bina nấu chín. Bữa tối có thể là một món salad cần tây hoặc rau diếp và một miếng bít tết sáu ounce.
B. Bữa sáng thứ ba có thể là cà phê một lần nữa hoặc trà với lượng đường bằng nhau và một chiếc bánh quy nước. Bữa trưa có thể là một món salad cần tây hoặc rau diếp, một miếng bít tết nướng sáu ounce và bữa tối là tám oz. giăm bông.
C. Thứ tư có thể là bữa sáng và bữa tối giống nhau, nhưng bữa trưa có thể là hai quả trứng luộc chín, một chén đậu xanh và một cốc cà chua.
D. Bữa sáng thứ năm là như nhau trong khi bữa trưa là trứng luộc và một củ cà rốt sống. Bữa tối là một cốc sữa chua nguyên chất và một chén salad trái cây.
Bữa sáng của Thứ Sáu là cà phê đen và cà rốt sống; bữa trưa là cá hấp với salad cà chua; và một món salad bít tết xanh sáu ounce.
F. Thứ bảy bắt đầu với trà xanh, sau đó là một con gà nướng không da tám ounce và hai quả trứng luộc và cà rốt.
G. Chủ nhật bắt đầu với trà với chanh và sau đó là bít tết nướng tám ounce, sau đó là một bữa tối thích hợp hợp lý để đánh dấu sự kết thúc của tuần.
Bây giờ bạn muốn có nhiều năng lượng hơn, Khỏe mạnh hơn, trông trẻ hơn, giảm cân và làm sạch cơ thể, phải không? Tải ứng dụng ngay bây giờ.