Trái cây và rau quả chứa các vitamin, khoáng chất và hóa chất thực vật quan trọng. Chúng cũng chứa chất xơ.
Có nhiều loại trái cây và rau quả có sẵn và nhiều cách để chuẩn bị, nấu và phục vụ chúng.
Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bảo vệ bạn chống lại ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Ăn năm loại rau và hai loại trái cây mỗi ngày để có sức khỏe tốt.
Hầu hết người Úc không ăn đủ trái cây và rau quả.
Khi mua và phục vụ trái cây và rau quả, hãy nhắm đến sự đa dạng để có được nhiều chất dinh dưỡng và hấp dẫn nhất.
Update July 2020