Với Max Weights, bạn sẽ có thể theo dõi sự phát triển sức mạnh của mình trong các bài tập bạn thực hiện trong cử tạ, cử tạ hoặc Crossfit, với tạ hoặc tạ.
Theo dõi các bài tập sức mạnh bạn làm trong tập luyện của bạn. Chọn một bài tập, thêm trọng lượng tối đa được sử dụng và sự lặp lại bạn đã thực hiện. Dần dần bạn sẽ thấy mục tiêu của mình vượt quá và sức mạnh của bạn tăng lên như thế nào.
Đăng nhập theo cách an toàn nhất bằng tài khoản Google của bạn. Bạn cũng có thể kết nối với tài khoản email và mật khẩu của bạn.
Một tùy chọn khác là tiếp tục mà không đăng ký, nhưng nếu bạn đăng xuất, tất cả các trọng số bạn đã thêm sẽ bị mất do bạn đang kết nối ẩn danh và bạn không thể khôi phục các dữ liệu đó. Từ menu cài đặt, bạn có thể liên kết tài khoản ẩn danh của mình với tài khoản mà bạn thích. Google hoặc email. Ngoài ra, việc có tài khoản đã đăng ký cho phép bạn đăng nhập vào thiết bị khác và có thể tiếp tục hiển thị và cập nhật trọng lượng tối đa của mình.
Bây giờ bạn cũng có thể tạo bài tập của riêng mình nếu bạn không thể tìm thấy nó trong danh sách bài tập. Nhưng nếu bạn truyền đạt bài tập bạn cần, chúng tôi có thể tạo bài tập tự nhiên trong ứng dụng cho tất cả người dùng khác.
Bạn cũng có thể tính toán "One Rep Max" của bạn sẽ là bao nhiêu (1 lần lặp lại với trọng lượng tối đa). Chỉ cần nhập trọng lượng tối đa bạn đã nâng trong một bài tập, các lần lặp lại bạn đã thực hiện trong đó và nhấn nút "tính toán".
Để có được kết quả chính xác hơn, chúng tôi sử dụng hai công thức khác nhau, một công thức hoạt động khi sử dụng ít hơn 10 lần lặp lại (Brzycki) và một công thức khác hoạt động khi sử dụng hơn 10 lần lặp lại (Wlday / Epley). Ứng dụng sẽ tự động chọn nó.
Vượt quá mục tiêu của bạn và khai thác sức mạnh của bạn!
* Ahora puedes iniciar sesión con tu cuenta de Google, tu Email o simplemente entrar sin registrar.
* La calculadora ha sido mejorada para ser más precisa dependiendo de las repeticiones introducidas.
* Ahora puedes añadir un ejercicio personalizado y apuntar tus pesos y repeticiones sobre ese ejercicio.
* Selección de medida de peso, kg o lb.