Trong ứng dụng này, tôi cung cấp cho bạn các bài tập tại nhà mà không cần thiết bị cho cơ bụng, ngực, cánh tay, cẳng tay, bắp tay, ngực, vai, cơ tam đầu, chân, mông và ngực, cũng như các bài tập cho toàn bộ cơ thể và thông tin về cơ bắp của bạn với các chu kỳ được đề xuất, chưa kể bữa ăn thể thao rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp của bạn.