Nhiều người hút thuốc có kinh nghiệm quyết định tham gia vào một thói quen xấu quan tâm đến việc làm thế nào để bỏ thuốc lá mãi mãi. Và họ đang tìm cách để làm điều này một cách nhanh chóng và đơn giản, tại một thời điểm. Một số đến hiệu thuốc để lấy miếng dán chống nicotine, số khác đồng ý mã hóa, thôi miên. Hầu hết trong số họ sử dụng các phương thuốc dân gian, công thức nấu ăn cũ, đôi khi thậm chí cả âm mưu và lời cầu nguyện. Theo truyền miệng của những người tuân thủ như vậy, một phương pháp bí mật được truyền tải về cách bỏ thuốc trong 2 phút, chỉ sử dụng một, thuốc lá cuối cùng từ gói. Đó là một huyền thoại hay một cách thực sự hiệu quả? Hãy thử tìm hiểu xem.
Trước khi làm sáng tỏ huyền thoại, hãy xem xét những sự thật nổi tiếng nhất về sự nguy hiểm của thuốc lá:
Hút thuốc trung bình rút ngắn tuổi thọ từ 10 - 15 năm và những người hút thuốc có "kinh nghiệm" thường chết, trước khi họ đạt tới 50 tuổi, do bệnh tim và ung thư phổi
Mỗi điếu thuốc hút chậm nhưng chắc chắn gây hại cho sức khỏe con người. Sau một tháng, đầu ngón tay và răng chuyển sang màu vàng, mùi khó chịu từ miệng, từ lòng bàn tay xuất hiện. Sau một năm, ho bắt đầu làm phiền, ngày càng trở nên ngột ngạt và có hệ thống hơn mỗi năm. Và sau 10 năm có vấn đề về hô hấp, tim, phổi, đường tiêu hóa.
Không nhận ra điều đó, người hút thuốc đầu độc những người gần đó hút thuốc lá. Việc "hút thuốc thụ động" như vậy của trẻ em, vợ và người thân có hại cho sức khỏe của chúng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu.
Làm thế nào để trở thành người quyết định bỏ thuốc lá? Nhiều người hút thuốc tin rằng cai sữa từ thuốc lá nên giảm dần, giảm 1-2 lần mỗi ngày. Trên thực tế, các bác sĩ khuyên nên làm điều này đột ngột, ngay lập tức loại bỏ tất cả các gói trong nhà và tại nơi làm việc, cảnh báo người thân. Điều quan trọng nhất là quyết định tự bỏ thuốc lá, sau đó sẽ dễ dàng hơn nhiều để thực hiện kế hoạch của bạn.