Những người bắt đầu tập thể hình nên xem xét cách tập thể dục và nuôi dưỡng bản thân để đạt được kết quả mong muốn.
Nếu bạn chỉ mới bắt đầu và muốn cải thiện thể lực, bạn cần xem xét một số điều. Bạn không nên mong đợi để thấy nhiều thay đổi qua đêm.
Khối lượng cơ bắp đang dần tăng lên. Bạn phải kiên nhẫn và kiên trì tập thể dục và có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn với quá trình tập thể hình của bạn và cho bạn biết những ưu và nhược điểm của thể hình