Âm nhạc đã được sử dụng trong các nghi lễ chữa bệnh trong hàng ngàn năm và trên khắp các nền văn hóa, nhưng hãy để nói về một nghiên cứu mới đáng ngạc nhiên về Hồng Kông. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu nghe nhạc trong 30 đến 45 phút trước khi ngủ mỗi đêm trong ba tháng ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và cảm thấy tốt hơn vào sáng hôm sau. Bắt bài hát: Tất cả các bài hát họ nghe đều được đặt ở nhịp độ từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Nhịp tim gần đúng của chúng tôi khi ngủ.
Ứng dụng miễn phí cho bé ngủ nhạc mèo bình tĩnh, nhạc ngủ sâu để ngủ, Điều đó đúng: Bạn có thể lừa cơ thể mình thư giãn bằng cách đồng bộ nhịp tim với âm nhạc yên bình. Theo cách này, nghe nhạc trở thành một hình thức thiền; bằng cách lắng nghe xung quanh, nhịp tim của bạn chậm lại, huyết áp hạ thấp, giảm lo lắng và cuộc sống trở thành một bài hát yên bình
Sit back, relax and listen. Based on the latest research, this playlist of the best songs to help you sleep will have you catching Zzz's in no time.
That’s right: You can literally trick your body into relaxing by syncing your heart rate with peaceful music. In this way, listening to music becomes a form of meditation; by mindfully listening to your surroundings, your heart rate slows, your blood pressure lowers, your anxiety abates, and life becomes a peaceful song