Thể dục là môn thể thao lớn nhất thế giới liên quan đến việc thực hiện các bài tập phát triển hoặc hiển thị nhanh nhẹn thể chất và phối hợp. Các môn thể thao hiện đại của thể dục dụng cụ thường bao gồm các bài tập về thanh không đồng đều, chùm cân bằng, và vòm ngựa cho "thể dục của phụ nữ", và các thanh ngang và song song, nhẫn, sàn nhà và đập túi bụi ngựa cho "thể dục dụng cụ đàn ông".
Các động tác trong thể dục thể đóng góp vào sự phát triển của tay, chân, vai, ngực và các nhóm cơ bụng và tim mạch. Sự tỉnh táo, chính xác, táo bạo, tự tin và tự kỷ luật là những đặc điểm tâm thần cũng có thể được phát triển thông qua thể dục dụng cụ.
Daily bài tập aerobic được sử dụng bởi nền văn minh Hy Lạp cổ đại bao gồm các kỹ thuật để gắn kết và tháo, và từ kỹ năng thực hiện xiếc, Nó cũng là một môn thể thao toàn diện nhất thế giới nên nam hay nữ, già hay trẻ, có thể thân hoặc người tàn tật có cái gì đó cho bạn!
Dưới đây là danh sách các kỹ năng thanh thể dục dụng cụ. Nó không phải là một danh sách toàn diện. Nhưng tôi đã cố gắng để liệt kê các thể dục dụng cụ thanh phổ biến nhất là học theo thứ tự nhất gymnasts học chúng tại phòng tập thể dục. Tôi hy vọng đây là một điểm khởi đầu tốt cho bạn.
- Tầng và Beam Gymnastic Mẹo và Moves:
trở lại Handspring
Mặt trận Handspring
Somersault ngược
Chuyển tiếp Somersault
Bánh xe ngựa
Aerial Bánh xe ngựa
Aerial Thắng dễ dàng
Làm tròn số
thẳng Jump
chia Leap
Hội Chữ thập trồng cây chuối
trở lại Thắng dễ dàng
Mặt trận Thắng dễ dàng
- Vault Gymnastic Moves:
Yurchenko
Tsukahara
- Không đồng đều / Parallel / High Bar Gymnastic Moves:
hip mối
Bay xa
nhà thổ
- KỸ NĂNG ACRO:
trở lại Tuck
cuộn ngược
Cuộn vai ngược
Chuyển tiếp cuộn
Tư thê trông chuôi
Làm tròn số
- TURNS:
Full lượt
- Nhảy:
chia Jump
Tuck Jump
Wolf Jump
- Nhảy:
kick hitch
Sissone
jeté Tour
vòng Leap
- Nắm giữ:
Quy mô đầu gối
Body sóng
Quy mô Side
V Hỗ trợ Sit
- Gắn kết:
Kéo qua
Glide Kip
- Sử / Swings:
đúc
Độc Leg Cut
nhảy on- Squat thanh cao
Đúc để trồng cây chuối
Dài Hằng Kip
khởi loạn
- TỐ lượn quanh:
Backward ứng dụng Sole mối
- DISMOUNTS:
Underswing
phất phơ Giấu
phất phơ Piked
phất phơ Trải dài
- Tumbling BASIC PASSES:
Gainer Salto để bên của chùm
Gainer Tuck Salto tắt cuối chùm
Gymnastic Moves and Tricks Explained in the Best Way Ever by Personal Trainer