Bạn có bị trầm cảm hoặc biết ai đó bị trầm cảm không? Depression Aide cung cấp cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm được gồm các nguồn trợ giúp Quốc gia, Tỉnh và địa phương, nơi bạn có thể tìm trợ giúp dựa trên tọa độ GPS hoặc vị trí được nhập theo cách thủ công. Nếu bạn đang thay mặt người khác tìm kiếm, thì hãy chuyển tiếp cho họ thông tin bạn tìm thấy để họ có thể sử dụng.
Nếu bạn cho rằng mình bị trầm cảm hoặc muốn tìm hiểu thêm thông tin về bệnh trầm cảm thì hãy đọc về bệnh trầm cảm là gì, các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm, nguyên nhân của bệnh trầm cảm, các loại trầm cảm, các phương pháp điều trị trầm cảm phổ biến, các loại thuốc chống trầm cảm phổ biến được sử dụng để điều trị và / hoặc được chẩn đoán chính xác.
Nếu bạn muốn tìm hiểu về các phương pháp điều trị thay thế tự nhiên phổ biến cho bệnh trầm cảm, hãy đọc về vitamin, khoáng chất, axit amin, omega-3, ngừng nhai lại, duy trì hoạt động, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nước và / hoặc đường.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Liệu pháp Hành vi Nhận thức hoặc CBT thì hãy đọc CBT là gì, những sai lệch về nhận thức và / hoặc mô hình ABC của CBT.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Chánh niệm, hãy đọc phần Chánh niệm là gì và sau đó thử một trong ba bài tập về chánh niệm được cung cấp:
1. đi bộ chánh niệm
2. thở chánh niệm
3. suy tư chánh niệm
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Liệu pháp giữa các cá nhân hoặc IPT, hãy đọc IPT là gì và / hoặc cấu trúc của điều trị.
Nếu bạn biết CBT hoặc muốn áp dụng những gì bạn đã học được từ phần CBT, chúng tôi cung cấp 2 biểu mẫu:
1. Dạng ABC
2. Dạng ABCDE
Biểu mẫu ABC là một công cụ bạn có thể sử dụng để đánh giá và thay đổi những cảm xúc và hành vi không lành mạnh. Biểu mẫu ABCDE đưa biểu mẫu ABC tiến thêm một bước khi bạn tranh chấp niềm tin hiện tại của mình và tạo ra một niềm tin mới hiệu quả.
Nếu bạn muốn các bảng câu hỏi tự quản lý, 4 điều sau được cung cấp:
1. Bảng câu hỏi GAD-7
2. Bảng câu hỏi PHQ-9
3. Bảng câu hỏi PHQ-15
4. Bảng câu hỏi PHQ-SADS
Bảng câu hỏi GAD-7 được sử dụng để sàng lọc và đo lường mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn lo âu tổng quát. Bảng câu hỏi PHQ-9 được sử dụng để chẩn đoán trầm cảm cũng như theo dõi điều trị. Bảng câu hỏi PHQ-15 được sử dụng để sàng lọc 15 triệu chứng soma chiếm hơn 90% các khiếu nại về thể chất được báo cáo tại cơ sở ngoại trú. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, Bảng câu hỏi PHQ-SADS bao gồm PHQ-9, GAD-7 và PHQ-15 cũng như các triệu chứng hoảng sợ.
Version 1.0.20