Tuna Salad cho máy tính PC Windows

Salad cá ngừ cung cấp cho bạn một lựa chọn các công thức nấu ăn nhanh và lành mạnh để đối mặt với một ngày với năng lượng và chăm sóc kiểm soát cân nặng.

Các món salad mà bạn có thể mua đã được chuẩn bị trong siêu thị thường có rất nhiều calo và muối, vì vậy, rất nên chuẩn bị ở nhà với các sản phẩm tươi và đầy năng lượng.

Trong ứng dụng của chúng tôi Bí quyết Salad cá ngừ bạn sẽ tìm thấy một công thức cho mỗi ngày trong tuần, tất cả đều có các thành phần tươi và tốt cho sức khỏe để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và tốt cho sức khỏe.

Bữa trưa là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì vậy salad cá ngừ kèm theo rau, mì ống hoặc trái cây là lý tưởng và bạn có thể nhận được những lợi ích sau:

Niacin và HDL cholesterol

Khi chúng ta nói về cholesterol, chúng ta tự động nghĩ về sự xấu của nó và vâng, chúng ta có lý do để nghĩ về nó, nhưng điều mà nhiều người trong chúng ta không biết là sự tồn tại của một thứ tốt và cần thiết cho sức khỏe, đó là cholesterol ngăn chặn sự tích tụ cholesterol xấu trong thành từ các động mạch và đó là HDL, một phần của thực phẩm này, một trong những lợi ích tuyệt vời của cá ngừ mà nhiều người không biết đến.
Mặt khác, niacin cũng là dồi dào trong cá ngừ, đặc biệt là trong đồ hộp, và vitamin này giúp duy trì mức độ ổn định của lipoprotein mật độ cao. Nói tóm lại, niacin ngăn gan loại bỏ HDL khỏi máu, duy trì cholesterol HDL ở mức khỏe mạnh.

C chức năng mạch máu

Axit béo không bão hòa Omega 3 (EPA và DHA) được biết là bảo vệ tim, tăng cường lưu thông và ngăn ngừa bệnh tim, có nhiều trong cá ngừ, nhưng không chỉ vậy, nó còn là một nguồn kali phong phú, giúp để giảm huyết áp, nghĩa là nó ngăn ngừa sự gia tăng áp lực và giảm số vụ tai biến mạch máu não, đau tim và khó chịu liên quan đến tắc nghẽn động mạch.

Protein nạc

Theo nghiên cứu của Đại học bang Lowa, cá ngừ là nguồn protein đầy đủ nhất, vì nó chứa 10 axit amin mà cơ thể cần để phát triển tế bào tốt, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và bổ sung hoặc đạt được mô cơ và khối lượng. Nói tóm lại, cá ngừ không có gì phải ghen tị với thịt đỏ, hoàn toàn ngược lại

Bộ nhớ

Các lợi ích khác được cung cấp bởi omega 3 của cá ngừ là trì hoãn hoặc làm chậm sự suy giảm nhận thức, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí.
Lý tưởng cho chế độ ăn kiêng
Là một loại thực phẩm rất bão hòa, điều này sẽ trở thành tốt nhất của bạn đồng hành để giảm cân; một mẹo nhỏ, nếu bạn ăn một hộp cá ngừ ngâm nước muối vào ban đêm, cơ thể bạn sẽ đốt cháy protein dễ dàng hơn.

Khoáng chất và Vitamin

Khi trở thành thực phẩm hoàn chỉnh, cá ngừ không dừng lại, vì nó cũng có phốt pho, magiê và có hàm lượng sắt và iốt đáng kể, hai khoáng chất mà nhiều loại thực phẩm không có và rất cần thiết cho sức khỏe. Về phần vitamin, những loại A và D cũng chiếm ưu thế và giúp bạn giữ trứng chắc, mặc dù chúng tôi cũng tìm thấy những loại thuộc nhóm B, đặc biệt là B3 và B12.

Vui lên

Nếu một ngày bạn cảm thấy thấp thỏm và không có tâm trạng vì bất cứ điều gì, hãy ăn cá ngừ, vì omega 3, selen, vitamin B6 và B12 có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến bạn rất tốt và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc., Các thuộc tính của nó không bị thay đổi hoặc giảm theo cách trình bày của nó, chúng sẽ luôn giống nhau.

& nbsp;

KINH NGHIỆM ỨNG DỤNG

Ứng dụng salad cá ngừ rất dễ điều hướng, tất cả các công thức nấu ăn đều từng bước và đi kèm với hình ảnh, các phần và tổng thời gian chuẩn bị.

Tải xuống ứng dụng Bí quyết Salad cá ngừ miễn phí ngay hôm nay. Chúc bạn nấu ăn vui vẻ!

"Biểu tượng được tạo bởi Freepik từ www.flaticon.com"