كيف لا تكون مكتئبا cho máy tính PC Windows

Làm thế nào để không bị trầm cảm - Cách không để trầm cảm chi phối cuộc sống của bạn

Mọi người đều bị trầm cảm. Nó là một phần của cuộc sống. Một số người bị mất cân bằng hóa chất khiến khó thoát khỏi trầm cảm mà không cần dùng nhiều thuốc. Tuy nhiên, đôi khi thuốc là không đủ và đôi khi tác dụng phụ còn tồi tệ hơn trầm cảm thực sự. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét một số cách giúp bạn dễ dàng thoát khỏi trầm cảm.

Tôi đã bị "trầm cảm nặng". Tôi bắt đầu dùng thuốc từ năm 12 tuổi. Người ta biết rất ít về chứng trầm cảm vào thời điểm đó và họ đã uống thuốc. Tôi không có bất kỳ bất thường hóa học nào. Thực tế, chứng trầm cảm của tôi bắt nguồn từ những biến cố trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi. Mẹ và bà của tôi mất trong một vụ tai nạn xe hơi khi tôi 8 tuổi. Tôi được gửi đến sống với cha tôi và vợ tôi. Hãy chỉ nói rằng anh ấy không thân thiện lắm. Một ngày nào đó tôi sẽ viết một cuốn sách về điều đó tôi chắc chắn. Một trong những cuốn sách mà bạn không thể rời đi và cuối cùng bạn tự hỏi tại sao tác giả không hóa ra là một kẻ giết người hàng loạt.

Tôi ghét những viên thuốc và khi tôi nói với họ rằng chúng không có tác dụng, họ đã tăng liều cho tôi. Tôi đã nói dối và nói với họ rằng họ đã làm việc cho đến khi họ kết thúc việc giảm liều lượng nên tôi ngừng dùng và thề sẽ không làm vậy. Những gì tôi tìm thấy là những thứ rất đơn giản có hiệu quả với tôi. Giúp tôi bò ra khỏi cái hố đó không phải là trách nhiệm của ai khác ngoài tôi. Tôi đã thêm một vài thứ vào danh sách những thứ có thể giúp tôi chống lại chứng trầm cảm. Bây giờ, hãy để tôi nói rằng phương pháp của tôi có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Sử dụng phán đoán của bạn và lời khuyên của bác sĩ của bạn. Tôi không muốn bị kiện chỉ vì ai đó đã ngừng uống thuốc theo lời khuyên của tôi. Vì vậy, hãy để tôi nói với bạn bây giờ, nếu bạn ngừng sử dụng ma túy, bạn đang làm điều đó theo ý muốn của riêng bạn và không phải vì bất cứ điều gì tôi đã viết ở đây. (Đây có phải là tuyên bố từ chối trách nhiệm không?)

Làm thế nào để không bị trầm cảm

Rốt cuộc, tôi đã viết một số mẹo hoàn toàn miễn phí. Chỉ là một số gợi ý ... thậm chí không phải thế, chỉ là một danh sách những gì hiệu quả với tôi.

Nếu bạn không muốn đọc mọi thứ, thì ít nhất hãy xem xét một số Mẹo nhanh.

Màu sắc là tuyệt vời. Một người không bị trầm cảm có thể nhanh chóng trở nên như vậy nếu được bao quanh bởi những màu tối như nâu. Nếu bạn không đủ tiền sơn hoặc nhà bạn có nhiều tấm, hãy treo một số bức tranh hoặc vải đẹp. Cho một số trẻ vẽ một số màu sắc.

Đặt những mục tiêu đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn đứng dậy và tiến lên. Ngay cả khi tất cả những gì bạn làm là dọn giường, thì còn hơn không!

Quan sát những đứa trẻ đang chơi. Hãy thử nhớ lại khoảng thời gian bạn tìm thấy niềm vui trong những điều giản dị khiến họ mỉm cười. Một trong những điều yêu thích của tôi khi còn nhỏ là nằm dưới gốc cây và nhìn lên. Tôi có xu hướng quên nó cho đến Giáng sinh khi con trai tôi đang nằm với tôi dưới gốc cây và nhìn.

Nó thực sự chỉ là những thứ đơn giản có thể giúp ích.

Để tìm hiểu thêm, vui lòng tải ứng dụng này Làm thế nào để không bị trầm cảm

كيف لا تكون مكتئبا