"Depres miễn phí" tự giúp đỡ là một ứng dụng giúp bạn đối phó với rối loạn trầm cảm nhẹ chủ yếu đến trung bình. Ứng dụng này được xây dựng trên liệu pháp hành vi nhận thức đối với một số yếu tố, cụ thể là giải quyết những kiểu suy nghĩ của bạn. Sự hiện diện của những người trầm cảm có xu hướng nhìn thế giới trong màu tối hơn, và giải thích tình huống mới trong một hoàn toàn bình thường không thuận lợi hoặc thậm chí nguy hiểm. Kiểu mẫu suy nghĩ tiêu cực này giúp những người bận rộn trong một vòng tròn luẩn quẩn của trầm cảm, giúp rời khỏi những suy nghĩ như vậy trong tình trạng nguy hiểm, và sửa đổi - Thay thế những suy nghĩ tích cực.
"Depres miễn phí" đã được phát triển trong một chương trình tự giúp đỡ dựa iFightDepression và nó bao gồm:
(1) cơ hội để thực hiện trong Phq-9 và đánh giá mức độ trầm cảm
(2) Trong những tình huống của cuộc sống hàng ngày, và các bài tập liên quan để minh họa cho việc điều tương tự có thể là một cách khác để suy nghĩ về (tiêu cực, trung lập, tư duy tích cực)
(3) Các khuyến nghị của kiểu suy nghĩ tích cực của lối suy nghĩ tiêu cực, và thay đổi nhúng
(4) các thông tin về chứng trầm cảm (FAQ)
(5) và các thông tin liên lạc phụ trợ
1. Uut moodi skoori kuvamine ülesannete lehel
2. Väiksemad teksti parandused
3. Ülesandeid saab teha järjest, peamenüüsse minemata
4. Tabeli osa muudetud Mõtte vead
5. Üldised optimeerimised