Đối với David Gogginss, thời thơ ấu là một cơn ác mộng - nghèo đói, định kiến và lạm dụng thể chất đã tô màu những ngày tháng của anh và ám ảnh những đêm anh. Nhưng thông qua kỷ luật tự giác, tinh thần dẻo dai và làm việc chăm chỉ, Goggins đã biến mình từ một thanh niên chán nản, thừa cân, không có tương lai thành biểu tượng của Lực lượng vũ trang Hoa Kỳ và là một trong những vận động viên sức bền hàng đầu thế giới. Là người duy nhất trong lịch sử hoàn thành khóa huấn luyện ưu tú với tư cách là Hải quân SEAL, Biệt động quân và Kiểm soát viên không quân chiến thuật của Lực lượng Phòng không, anh tiếp tục lập kỷ lục trong nhiều sự kiện sức bền, truyền cảm hứng cho tạp chí Bên ngoài gọi anh là “Người phù hợp nhất (Real) ở Mỹ . ”
Trong Can't Hurt Me, anh ấy chia sẻ câu chuyện cuộc đời đáng kinh ngạc của mình và tiết lộ rằng hầu hết chúng ta chỉ khai thác được 40% khả năng của mình. Goggins gọi đây là Quy tắc 40% và câu chuyện của anh ấy soi sáng một con đường mà bất kỳ ai cũng có thể đi theo để đẩy lùi nỗi đau trong quá khứ, đánh tan nỗi sợ hãi và phát huy hết tiềm năng của mình.