Bây giờ, điều này có vẻ như nó sẽ rất dễ dàng và đơn giản, nhưng hãy để tôi nói với bạn - nó CỨNG! Tôi nhớ khi lần đầu tiên tôi bắt đầu thực hiện những kiểu chuyển động này cho cánh tay của mình, chúng sẽ bị bỏng, và tôi chỉ kéo dài cho đến khoảng nửa chặng đường.
Mặc dù thói quen tập cánh tay này ngắn nhưng nó rất hiệu quả và làm săn chắc cánh tay và vai của bạn. Không cần thiết bị và bạn có thể bật nhạc của riêng mình và chỉ cần sử dụng nó.
Tôi thích làm điều này bất cứ khi nào tôi muốn tập cơ tay, vì vậy tôi hy vọng tất cả các bạn sẽ thích nó!