How to Be Vegan cho máy tính PC Windows

Hướng dẫn cơ bản về ứng dụng thuần chay, tôi lớn lên theo một chế độ ăn uống điển hình của miền Trung Tây; còn được gọi là Chế độ ăn kiêng Tiêu chuẩn của Mỹ hoặc SAD. Đây là cách tôi được lớn lên và đó là cách mọi người xung quanh tôi ăn uống. Thời gian trôi qua, tôi quan sát thấy mọi người xung quanh không được khỏe mạnh cho lắm và nhận ra rằng nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống và lối sống ít vận động. Tôi không quan tâm lắm đến cân nặng của mình cho đến khi tôi ngoài hai mươi tuổi. Cân nặng của tôi sẽ dao động trong khoảng 130-135 pound. Năng lượng của tôi khá tốt và tôi cảm thấy khỏe mạnh. Khi tôi 23 tuổi, tôi bắt đầu tăng thêm vài cân.

Tiếp tục Đọc về cách ăn chay:

Tôi quyết định ăn chay. Lý do của tôi một phần là đạo đức và một phần là sức khỏe cá nhân. Tôi sớm biết đây là một lựa chọn sáng suốt. Tôi giảm cân; Tôi đã trông và cảm thấy tuyệt vời và làn da của tôi đang trong tình trạng tuyệt vời, cộng với tôi có rất nhiều năng lượng. Tôi đã ăn kiêng chủ yếu là granola, bột yến mạch, trái cây, sữa chua, súp và salad trong hơn một năm. Tôi thực sự thích ăn chay, nhưng cuối cùng tôi đã cho phép mình bắt đầu ăn thịt trở lại.

Do ảnh hưởng từ bạn bè và sự bất tiện của lịch trình làm việc và học tập toàn thời gian của tôi, tôi từ từ bắt đầu quay trở lại chế độ ăn kiêng SAD; thịt gà, bít tết, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, vv và kết quả là, bắt đầu tăng cân trở lại. Tôi cũng nhận thấy rằng tôi thường xuyên bị nghẹt mũi và tôi bị cúm nặng và nhiễm trùng xoang nặng mà tôi đã chiến đấu trong vài tuần. Năng lượng của tôi cũng rất thấp, tôi nghĩ mình bị thiếu máu hoặc có thể có vấn đề về tuyến giáp.

Sự thật là chế độ ăn của tôi là nguyên nhân chính khiến tôi tăng cân và ít năng lượng. Tôi đã ăn theo cách này trong khoảng ba năm và cân nặng của tôi đã từ từ tăng lên 175 pound! Tôi đã sợ hãi khi nhìn thấy cái cân, và chỉ ở mức 5 '7 ", đây chắc chắn là quá nhiều cân đối với cơ thể tôi và chắc chắn nó không phải là tăng cơ! Tôi có tiền sử gia đình bị béo phì và tiểu đường, điều này luôn là động lực để tôi không cho phép mình bị béo phì. Tôi phải làm gì đó để giảm cân trước khi nó vượt quá tầm kiểm soát. Tôi nghĩ lại khoảng thời gian mà tôi cảm thấy tốt nhất, đó là khi tôi ăn chay, vì vậy Tôi quyết định xem lại điều đó.

Tôi áp dụng lại chế độ ăn chay của mình và bắt đầu tập luyện. Lúc đầu, tôi hài lòng với nó, vì tôi đã giảm được khoảng 10-15 pound, nhưng sau đó tôi đã ổn định. Tôi vẫn thừa cân so với chiều cao và khung hình của mình, và không biết phải làm gì khác. Tôi nghĩ bằng cách ăn chay và năng động hơn, tôi đang làm đúng với cơ thể mình. Vấn đề là tôi đã làm không đúng. Tôi vẫn thường xuyên ăn tráng miệng, ăn vặt với khoai tây chiên và ăn một lượng đáng kể pho mát, mì ống và bánh mì. Tôi đang thay thế thịt mà tôi đã ăn trước đây bằng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Tôi đã trở thành một người ăn chay đồ ăn vặt và tôi cần một sự thay đổi mạnh mẽ hơn để đạt được kết quả như mong muốn.

Điều này xảy ra vào khoảng thời gian tôi bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể tải xuống ứng dụng cách trở thành người thuần chay để tìm hiểu thêm.

Chúng tôi cũng thảo luận các chủ đề về:

làm thế nào để ăn chay đúng cách
chế độ ăn thuần chay là gì
làm thế nào để trở thành người thuần chay từng bước
ăn chay tác dụng phụ
làm thế nào để ăn chay trường để giảm cân
dinh dưỡng thuần chay
thực phẩm thuần chay

Các tính năng của ứng dụng:

Cập nhật thường xuyên
Bạn có thể đặt câu hỏi từ các chuyên gia của chúng tôi
Sách ứng dụng đơn giản Kiến thức như bỏ túi trên điện thoại của bạn
Bạn cũng có thể gửi cho chúng tôi đề xuất của mình và chúng tôi sẽ thêm chúng vào bên trong ứng dụng Để biết thêm thông tin cập nhật.