Làm thế nào để có được một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm Để biết thông tin hữu ích về một đêm ngon giấc.
Và chúng tôi đã tập hợp cho bạn những phương pháp hay nhất và thông tin lưu truyền về việc ngủ vào ban đêm mà nhiều người mắc phải.
Và làm thế nào để giảm bớt lo lắng trước khi ngủ vào ban đêm.
Có một số ví dụ về sự lo lắng về thời gian kéo dài trước khi đi ngủ.
Cuốn sách gồm hai phần
Phần đầu tiên, là về cuốn sách
Phần thứ hai có hình ảnh về một số tư thế ngủ thoải mái
Tính năng ứng dụng:
- Rất nhẹ và kích thước nhỏ
- Màu sắc riêng biệt
Cuốn sách bao gồm một số chủ đề, ví dụ:
- Chúng ta thực sự cần ngủ bao nhiêu?
- Những điều Nên và Không nên Làm của Quy trình Đi ngủ Tốt nhất
- Nên làm: Dừng điện tử hai giờ trước khi đi ngủ
- Nên làm: Tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen
Và rất nhiều lời khuyên về mọi thứ liên quan đến việc ngủ vào ban đêm
Chúng tôi hy vọng rằng bạn thích cuốn sách