Triceps là một trong những bộ phận cơ thể ưa thích nhất của chàng trai người làm việc thường xuyên.
Không còn là bắp tay đào tạo cùng với các bộ phận khác của cơ thể như một nhóm cơ sở.
Điều quan trọng là để giữ một ngày riêng cho cơ tam đầu, hoặc làm việc cho họ với hỗ trợ bắp tay cơ bắp.
Hy vọng bạn sẽ thích ứng dụng này cảm thấy tự do để đánh giá các ứng dụng và xem xét trong ý kiến
bài tập Triceps-xây dựng tốt nhất:
Đóng Push-Up
bài tập dip
Độc Bench Dip
barbell curls
Đóng Grip Bench
barbell áo thun
Cable tăng trước
lọn tóc nồng
cáp Crossover
Dumbbell nằm bên tăng
Side Lateral Dumbbell Raise
Dumbbell Flyes
cáp Crossover
Hãy hành động ngay, nó hoàn toàn miễn phí .. !!