"Yoga ứng dụng thời gian giúp bạn bắt đầu với yoga"
Nếu bạn là người mới đến yoga, có một số tư thế mà rất cần thiết cho bạn để tìm hiểu để bạn có thể cảm thấy thoải mái trong một lớp học hoặc tập luyện một mình ở nhà.
Nó không phải dễ dàng để thu hẹp tất cả mọi thứ xuống kể từ khi có hơn 300 vị trí trong yoga vật lý (asana) thực tế, nhưng những tư thế có thể bạn bắt đầu trên con đường đúng đắn. Nếu bạn làm mỗi một trong những 5-10 hơi thở, nó cũng tạo ra chương trình yoga người mới bắt đầu lớn cho bạn để làm mỗi ngày.
Dưới đây là chọn của tôi trong 10 tư thế yoga quan trọng nhất đối với người mới bắt đầu. Lưu ý: Bạn không cần phải có khả năng làm tất cả những tư thế chính xác như hình - Luôn lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh nếu cần thiết.
new update