Làm thế nào để co lại bắp chân là một ứng dụng giúp cung cấp cho bạn một giải pháp để bạn có bê đẹp.
Nếu bạn có bê lớn hoặc không cân xứng, ứng dụng này có thể giúp bạn. Nếu bê của bạn quá chặt, bạn có thể làm cho chúng nhỏ hơn bằng cách tránh các bài tập gây áp lực lên bắp chân. Nếu bê của bạn quá béo, bạn phải làm ngược lại - làm các bài tập hình thành bắp chân của bạn sẽ đốt cháy chất béo và giảm mỡ. Không có vấn đề gì làm cho bê của bạn lớn, kéo dài sẽ giúp nó co lại. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để làm cho bắp chân của bạn co lại, hãy làm theo bước này.
Sau đây là các ví dụ về các cách có thể giúp bạn Giảm thiểu Bê:
Chạy thường trình
Bơi lội
Đi xe đạp
Đi bộ nhanh
Pilates
Yoga
Bấm huyệt
Đi lên và xuống cầu thang
Nhảy dây
Giảm sử dụng giày cao gót
Tiêu thụ rau xanh
Tránh các loại thực phẩm giàu calo
Stretch
Jump Squats
Vòng tròn chân
Phổi đi bộ
Vòng tròn mắt cá chân
Tăng trưởng bê
Calf Motion Training
Hãy nhớ rằng di truyền cũng đóng một vai trò trong kích thước và tỷ lệ cơ bắp chân của bạn. Nếu bạn là hậu duệ của một con bê lớn, nó sẽ khó khăn hơn và lâu hơn để thu nhỏ nó.
Hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ vật lý được đào tạo để phân tích cách bạn đi bộ. Bạn có thể sử dụng bắp chân quá mức khi đi bộ, khiến cho bắp chân siết chặt và trở nên lớn. Tăng cường cơ bắp ở mặt trước của bàn chân của bạn sẽ cho phép bạn để có được bê mỏng hơn và nhỏ hơn.
cảm ơn bạn
Cara Mengecilkan Betis, Latihan Gerak Betis, Pijat Refleksi