1. Ngủ trên lưng của bạn
Những người đang sử dụng để ngủ trên lưng của họ đòi hỏi một cái gối mỏng và hơi phẳng để đầu song song hơn cho cơ thể. Mặc một chiếc gối đó là quá dày và cao có thể làm cho xương ở sau gáy và cột sống chán nản, vì vậy nó sẽ làm tổn thương khi thức dậy vào buổi sáng. Bên cạnh đó ngủ với một vị trí cao hơn đầu của cơ thể sẽ làm cho tư thế ít hoàn hảo và quá cong.
2. dị ứng Có
Chọn vật liệu từ vật liệu tổng hợp, không phải từ bông gạo hoặc làm từ lông động vật. Kapok và lông động vật có thể gây ra dị ứng và khó lau chùi khi có bụi kèm theo, đặc biệt là nếu mũi của bạn là rất nhạy cảm với bụi bẩn, bã hoặc bụi.
3. Ngáy
Đối với những người muốn ngáy trong khi ngủ, có thể sử dụng một chiếc gối đặc biệt được tạo ra để giúp khắc phục rối loạn giấc ngủ. Ví dụ, ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ. đệm sức khỏe này thường có một lỗ hoặc lưu vực ở giữa và gáy để xác định vị trí các đỉnh đầu hơi nghiêng hơn. Vị trí này sẽ giữ cho cổ và cổ họng mở và có thể giúp giảm ngáy. Thường gối này được kết cấu như một bọt và đàn hồi.
4. Ngủ trên bụng
Gối dày và cứng nhắc không phải là lựa chọn đúng đắn cho những người sử dụng để ngủ dễ bị. Những chiếc gối có thể làm cho vị trí đầu để thêm nhiều ra khỏi cơ thể và gây ra đau cổ. Chưa kể đến khó thở có thể gây trở ngại cho sự thoải mái của giấc ngủ. Nên chọn một chiếc gối mềm mại và đàn hồi, nhưng tránh bị quá mềm vì nó không thể hỗ trợ người đứng đầu một cách hoàn hảo. Cho rằng, sử dụng một chiếc gối với chất liệu latex trên các cạnh. gối Đây là mềm mại ở giữa nhưng cứng ở các cạnh để cổ có thể thư giãn nhưng vẫn nhận được một bác bỏ tốt.
5. Ngủ Side
Sử dụng một cái gối dày có thể lấp đầy khoảng cách giữa cổ và vai, vì vậy giữ thẳng cột sống. Sử dụng cũng ôm giữa hai chân để cân bằng tư thế cũng được duy trì.